Sanatate
Abdomen de otel
Majoritatea barbatilor isi doresc sa aiba un abdomen bine conturat si muschi de otel. Acest lucru nu este deloc imposibil de realizat, mai ales daca vei tine cont de urmatoarele recomandari. Inainte de a incepe, trebuie sa stii ca in definirea unui abdomen perfect este foarte important sa nu ai
Beneficiile aparatelor fixe
Cand intri intr-o sala de gimnastica, primele piese de echipament pe care le vezi sunt numeroasele aparate fixe. Te asezi, stai culcat sau in sezut, si le lasi sa-ti ghideze trupul, rezistand fortei lor; tot ce trebuie sa faci este sa tragic sau sa impinge. Aparatele de acest gen sunt foarte buna
Opt motive ce ne fac sa renuntam la a ne mai mentine in forma
Ni se intampla tuturor, mai devreme sau mai tarziu, chiar si celor atat de motivate incat apar la usa salii de gimnastica in timpul vacantelor, cand restul oamenilor se imbuiba cu mancare felurita si ore nesfarsite de odihna. Te tii de acest lucru zi de zi, fara exceptie, pana intr-o zi cand parca
Zece reguli de aur pentru marirea masei musculare
1.Inainte de a incepe seria de exercitii, faceti stretching si incalziti-va bine muschii! La incheierea programului faceti stretching si relaxati-va. 2.Pentru tonifierea muschilor e indicat sa faceti serii a cate 15 repetari. 3.Pentru marirea masei musculare, serii a cate10 repetari. 4.Pentru
Aerobicul, un mod eficient de a arde grasimea
Cei mai multi culturisti, ca si alte persoane active care se antreneaza in mod regulat, efectueaza anumite tipuri de aerobic. "Aerobic" inseamna "cu oxigen" si exercitiile aerobice implica mai multi muschi - de exemplu cei ai picioarelor - angajati in activitate continua. Frecventa si durata
Efectele exercitiilor fizice asupra organismului
Exercitiile fizice practicate in functie de posibilitatile individuale, au o influenta binefacatoare asupra organismului la toate varstele, manifestandu-se hotarator asupra potentialului fizic, a capacitatii de munca, asupra procesului biologic de imbatranire. Efectele imediate se traduc prin
Cateva sfaturi pentru un corp mai sanatos
Acupunctura Acupunctura dateaza de mai bine de 2000 de ani, fiind tratamentul traditional in Japonia, China si alte tari din Orient. Concret, aceasta metoda stimuleaza parti ale corpului ce sunt direct corelate cu anumite organe interne. Cum se face Infigand ace foarte subtiri in punctele
Brate (biceps si triceps brahial)
Muschii bratelor reprezinta una din grupele favorite de antrenament ale barbatilor. Din motive practice sau doar estetice, toti dorim niste bicepsi proeminenti. Dar, atentie, dezvoltarea musculara foloseste, in primul rand, mentinerii sanatatii. Programul ce urmeaza a fi prezentat este destinat
Antrenamentul spatelui
Musculatura spatelui este deosebit de importanta pentru ca este una din cele mai mari grupe ale organismului si sustine in intregime trenul superior. Viata pe care o ducem este in mare parte sedentara - avem job-uri care ne tin multe ore pe scaun, sau, dimpotriva, multe ore in picioare, ne
Membre inferioare
Picioarele ar trebui sa fie un subiect de interes pentru barbati deoarece sunt cele care sustin restul organismului. Cum ar fi sa lucram numai trenul superior dar sa avem picioare slabe, firave Am fi ca `uriasul cu picioare de lut`, fara forta, fara echilibru. Mama natura are insa cuvantul
