Daca ar fi sa luam in considerare tot ceea ce spune lumea nu am ajunge nicaieri. Ca si in oricare alt domeniu, miturile si-au facut loc si in ceea ce priveste mersul la sala si periodicitatea antrenamentelor. Afla in randurile urmatoare patru dintre cele mai frecvente mituri. 1. Numai o anumita
Ambele, daca se poate. In cazul in care practici un sport te gandesti, probabil, ca nu mai este nevoie sa mergi si la sala. Aceasta conceptie este cat se poate de gresita. Sportul si exercitiile necesare antrenamentului lucreaza numai o anumita parte a corpului si doar o anumita grupa musculara. Sa
Majoritatea barbatilor isi doresc sa aiba un abdomen bine conturat si muschi de otel. Acest lucru nu este deloc imposibil de realizat, mai ales daca vei tine cont de urmatoarele recomandari. Inainte de a incepe, trebuie sa stii ca in definirea unui abdomen perfect este foarte important sa nu ai
Cand intri intr-o sala de gimnastica, primele piese de echipament pe care le vezi sunt numeroasele aparate fixe. Te asezi, stai culcat sau in sezut, si le lasi sa-ti ghideze trupul, rezistand fortei lor; tot ce trebuie sa faci este sa tragic sau sa impinge. Aparatele de acest gen sunt foarte buna
Ni se intampla tuturor, mai devreme sau mai tarziu, chiar si celor atat de motivate incat apar la usa salii de gimnastica in timpul vacantelor, cand restul oamenilor se imbuiba cu mancare felurita si ore nesfarsite de odihna. Te tii de acest lucru zi de zi, fara exceptie, pana intr-o zi cand parca
1.Inainte de a incepe seria de exercitii, faceti stretching si incalziti-va bine muschii! La incheierea programului faceti stretching si relaxati-va. 2.Pentru tonifierea muschilor e indicat sa faceti serii a cate 15 repetari. 3.Pentru marirea masei musculare, serii a cate10 repetari. 4.Pentru
Cei mai multi culturisti, ca si alte persoane active care se antreneaza in mod regulat, efectueaza anumite tipuri de aerobic. "Aerobic" inseamna "cu oxigen" si exercitiile aerobice implica mai multi muschi - de exemplu cei ai picioarelor - angajati in activitate continua. Frecventa si durata
Exercitiile fizice practicate in functie de posibilitatile individuale, au o influenta binefacatoare asupra organismului la toate varstele, manifestandu-se hotarator asupra potentialului fizic, a capacitatii de munca, asupra procesului biologic de imbatranire. Efectele imediate se traduc prin
Acupunctura Acupunctura dateaza de mai bine de 2000 de ani, fiind tratamentul traditional in Japonia, China si alte tari din Orient. Concret, aceasta metoda stimuleaza parti ale corpului ce sunt direct corelate cu anumite organe interne. Cum se face Infigand ace foarte subtiri in punctele
Muschii bratelor reprezinta una din grupele favorite de antrenament ale barbatilor. Din motive practice sau doar estetice, toti dorim niste bicepsi proeminenti. Dar, atentie, dezvoltarea musculara foloseste, in primul rand, mentinerii sanatatii. Programul ce urmeaza a fi prezentat este destinat
