Multe dintre persoanele angrenate in activitati de fitness si bodybuilding incep la un moment dat sa caute metode alternative de crestere a efectelor antrenamentului. De obicei asta inseamna ca vor recurge la steroizi si asta pentru ca se stie ca acestia ajuta la cresterea rapida a masei musculare.
Proteinele sunt principalele "caramizi" folosite la cladirea muschilor. Proteinele se descompun in aminoacizi, principalele substante folosite la cladirea muschilor. Concentratia mare de aminoacizi din sange este esentiala la refacerea si la dezvoltarea musculaturii dupa antrenament. Cabohidratii
Intre motivatia si rigurozitatea cu care te tii de un program de antrenament si dependenta de antrenament exista o linie foarte fina si usor de trecut. Aceasta dependenta de a te antrena este un lucru pe care multi barbati l-au simtit, iar daca nu este contientizata si rezolvata rapid aceasta
Plictiseala cu care uneori te confrunti la sala, in timpul antrenamentelor, este greu de combatut, dar trebuie sa o faci pentru ca toate sa decurga normal. Este greu sa ramai mereu motivat cand ai o viata destul de incarcata sau cand ai anumite interese care fac parte din acea rutina care ne
Intreaba pe cine vrei care este elemental care face ca fizicul unui barbat sa fie complet si atractiv, iar raspunsul pe care il vei primi va fi "abdomenul". Muschii abdominali nu sunt doar frumosi la privit, ci si importanti pentru ca sustin intreaga structura a corpului vostru. Mai mult, daca
In decursul ultimilor ani au aparut mai multe tehnici menite sa iti maresti masa musculara cu ajutorul antrenamentului, dar nu toate au dat roade, unele disparand imediat de pe piata. Haideti sa vedem care sunt cele mai bune metode pentru a-ti creste masa musculara in cel mai scurt timp posibil.
Iata cateva exercitii foarte bune pentru muschii abdominali, prezentate de un instructor de gimnastica. Bineinteles ca aceste exercitii nu sunt cele care vor face abdomenul tau sa arate excelent, ci trebuie sa aveti grija si ce si cat mancati. Insa exercitiile acestea sunt foarte bune pentru toate
Filmul "300" a facut pe multi sa isi doreasca sa arate ca acei barbati. Chiar daca in mod inconstient, toti ne-am gandit ca acel tip de fizic ni s-ar potrivi si noua. Toti, mai putin cei comozi, pentru ca un corp de asemenea natura nu se obtine si nu se intretine usor. Iata ca cineva ne arata ce
Ultimul film din seria James Bond, "Casino Royale", ne-a aratat un Agent 007 sarmant si cu un fizic de invidiat. Dar ce a facut si face Daniel Craig pentru a fi intr-o forma atat de buna Bineinteles ca are o reteta proprie, asa ca haideti sa o studiem si sa vedem daca ne poate ajuta si pe noi.
Pectoralii constituie o grupa de muschi aparte care necesita ingrijire la fel de mult ca si abdomenul sau tricepsii. Exercitiile prezentate in continuare au fost concepute de antrenori de body-building si sunt practicate de cei mai versati "bodybuilders" din lume. Inconjurul LumiiPrincipala grupa
