Sanatate
Miturile slabitului
Deseara este Ajunul Craciunului, iar maine aveti dezlegare la toate bunatatile culinare sau nuļæ¢asadar kilograme in plus, o burta rotunda ca de bere si hop intram in panica, pentru ca vine Revelionul si nu mai stim cum sa reintram in forma de dinaintea Craciunului. Ca sa nu ajungi la probleme gen:
Ne ingrasam odata cu varsta?
E adevarat, fenomenul la care se refera intrebarea din titlu este extrem de comun. Marea majoritate a persoanelor peste 40 de ani vad cu disperare cum, an dupa an, acul cantarului indica, incet dar sigur, tot mai multe kilograme, desi se hranesc la fel ca la 25 sau 30 de ani. Ba mai mult, dieta
Invata cum sa iti tonifici corpul
Corpurile noastre au evoluat intr-o lume in care diversitatea mancarii si-a pus amprenta asupra noastra transformand mancarea in exces in grasime. In general la barbati grasimea se depune pe abdomen, iar la femei pe coapse si in regiunea pelviana. Cum reduci cantitatea de grasime Singura metoda de
Ce este Pilates?
Multe staruri hollywoodiene sunt incantate de rezultatele oferite de pilates. Nu poti intra intr-o sala de fitness fara sa vezi asemenea sedinte. Dar ce este pilates Pilates este denumit dupa Joseph Pilates. In 1914, Pilates a fost un boxeur care a trait in Anglia. In timpul Primului Razboi
Ce mananci dupa sala?
Mergi la sala saptamanal, iti tii greutate sub control dar ce mananci dupa sala Stiai ca nutritia este unul dintre cei mai importanti factori pentru o musculatura bine definita In timpul efortului depus la sala structurile de glicogen si proteine din muschi se rup, drept urmare, dupa sala trebuie
Ghidul muschilor mari
Daca vrei muschi mai mari sau sa pierzi in greutate, nimic nu este mai eficient decat sa adaugi proteine in dieta. Dar, uneori conceptul de proteine poate fi confuz. Exista un adevar intre noile stiri aparute despre suplimentele de proteine si miturile auzite la sala de forta. De aceea vrem sa
Mancaruri pentru muschi puternici
Adauga varietate pe gratar cu aceste alimente bogate in proteine, substituente pentru carnea de pui sau vita. Scoici de rau Scoicile au un nivel ridicat de fier si vitamina C. O singura portie contine jumatate din doza zilnica recomandata de fier si vitamina C. Cum le poti prepara Arunca-le pe
Alcoolul si muschii
Te-ai intrebat vreodata cat de mult afecteaza alcoolul procesul de crestere al muschilor Este chiar atat de daunatoare o noapte in care am baut cateva beri cu colegii dupa job Care este legatura dintre alcool si muschi Cum afecteaza procesul de crestere al muschilor Alcoolul si hormonii de crestere
Secretele unui abdomen cu patratele
Vara se apropie si incepem sa ne gandim la cum o sa aratam pe plaja fara tricouri. Stim ca e momentul cand trebuie sa impresionam doamnele cu trupurile bine lucrate si muschii reliefati. Daca ai de gand sa slabesti cateva kilograme si sa obtii niste patratele pe abdomen, atunci noi ti-am fcaut
Ghidul suplimentelor: coenzima Q10
Coenzima Q10 este un compus natural ce se gaseste in fiecare celula a corpului. Produce energie pentru cresterea celulelor si functioneaza ca antioxidant. Coenzima Q10 sub forma de pastile a fost acceptata ca tratament pentru inima, sin 1974, in Japonia. In SUA, au fost aprobate ca suplimente in
