Poate ca nu te-ai gandit pana acum, insa este cazul sa o faci. Si creierul tau are nevoie de antrenament, pentru a putea dezvolta memoria si capacitatea de concentrare. Nu este nevoie sa faci niste exercitii sofisticate. Antrenarea creierul este

A venit vremea frumoasa, asa ca nu mai ai niciun motiv sa stai inchis in casa seara, dupa serviciu sau sa petreci week-end-urile in fata televizorului sau la calculator. Nu te trimitem la sala, ci te trimitem la alergare. Daca pana acum nu te-ai

Vrei sa arati mai bine si sa iti dezvolti armonios muschii, fara insa a petrece foarte mult timp la sala. Daca nu ai timp de pierdut, intotdeauna poti incerca sa profiti la maxim de timpul pe care il ai la dispozitie pentru antrenamente. Exista

Creatina este unul dintre cele mai studiate suplimente din toate timpurile, despre care cu siguranta ai auzit, chiar daca nu esti genul care merge la sala sa ridice greutati. Aceasta substanta nu face parte din clasa steroizilor, ci este o

Daca tot iti gasesti motive, de cele mai multe ori puerile, pentru a trage chiului de la sala sau de la alergarile in parc, poate astronautul Chris Hadfield te-ar putea mobiliza. Pentru ca astronautii din spatiu pot suferi de atrofierea muschilor si

Faci sport pentru a fi in forma si pentru a-ti modela trupul asa cum iti doresti, insa dincolo de multa munca si dedicare sunt cateva mici lucruri pe care le poti schimba pentru a-ti imbunatati fizicul. Cel mai important lucru este sa fii motivat si

Inainte sa iesi la un restaurant sau un steak house, gandeste-te ca ai optiunea de a-ti prepara singur in casa cateva mese usor de facut, dar foarte satioase si pline de nutrienti. Iata doar cateva dintre optiuni. Oua brunch Ai nevoie de doua

Cum faci sa-ti maresti masa musculara si sa arati ca un atlet halterofil Poate ca nu chiar asa, dar te apropii! Pana la urma, cresterea masei musculare este mai des intalnit scop al barbatilor care merg la sala. Primul pas este sa fii dedicat si

Coapsele se numara printre cele mai importante zone de lucrat la sala pentru un barbat. Nu este necesar sa te complici cu tot felul de exercitii intortocheate! Uneori cateva exercitii simple au efectul asteptat si obtii rezultatele dorite fara sa ce

Pe langa bicepsi sculptati si six packs, multi dintre noi ravnim la acel V abdominal care se formeaza in zona abdomenului inferior. Acest "mare V" se obtine printr-un regim alimentar adecvat si un antrenament fizic constant, cu efectuarea de