askmen.ro  »  LifeStyle  »  Sanatate

sanatate

5 Exercitii de lucrat abdomenul pana la epuizare

Pentru ca abdomenul trebuie sa fie unul dintre cele mai puternice zone ale corpului tau, poti trece la niste exercitii mai intense care sa iti dezvolte mai mult musculatura. Nu uita regula principala: calitatea conteaza mai mult decat cantitatea. In

Arde grasimi si creste rezistenta cu 3 exercitii intense

Arde mai usor grasimile si creste rezistenta inimii cu tehnicile high-intensity interval training (HIIT). Acestea nu te fac sa ajungi la nivelul maxim de anduranta, ci alterneaza pauzele scurte cu episoadele scurte de efort, dupa ce in prealabil iti

Exercitii folositoare pentru sex

Pe langa umeri lucrati si piept care atrage privirile, femeile cauta ca fizicul unui barbat sa fie si sexy, nu doar sa expuna muschi. Mai jos vom afla cum se lucreaza muschii fesieri si tendoanele de la genunchi, dar si zona de sus a spatelui, care

adidas revolutioneaza industria alergarii

Pentru indragostitii si pasionatii de alergare, adidas revolutioneaza astazi industria!?Cu un retur revolutionar de energie, amortizare superioara, confort optim pentru orice tip de picior si adaptabilitate termica, adidas prezinta pantoful sport

5 exercitii eficiente pentru abdomen

Cu totii ne dorim un abdomen six pack, insa stim ca acesta nu se obtine peste noapte sau intr-o luna - doua. Ai nevoie de antrenament serios si o dieta riguroasa pentru a vedea rezultatele. Daca simti ca obisnuitele exercitii pentru abdomene nu au

Exercitii pentru muschii picioarelor

Da, stim ca iti doresti pectorali cat mai mari, 6 packs si bicepsi impresionanti, dar nu trebuie sa uiti ca totul trebuie facut cu cap. Iar daca te concentrezi in special pe partea superioara a corpului nu vei face altceva decat sa arati

Cum sa faci flotari corect

Flotarile sunt exercitiul fizic cel mai popular printre barbati, dar si cel pe care il abandoneaza cel mai repede cand descopera banca de forta. Dar trebuie sa stii ca efectul nu este acelasi si ar fi mai bine sa inveti cum sa faci flotarile corect

Lucreaza la fix si izolat

Foarte multi barbati care merg la sala de forta prefera sa lucreze la aparatele fixe care sunt in dotarea salii, decat la celelalte. Iar lucrul la aparatele fixe este ideal pentru doua categorii de barbati: cei care sunt pentru prima oara intr-o

Fii propriul tau antrenor

De cand cu vremurile moderne, femeile si barbatii sunt dedicati intr-o mare proportie dobandirii unui look in trend, care s-ar putea traduce mai mult prin "atragerea privilor persoanelor de sex opus". Un abdomen plat, perfect, cu "patratele" bine

Run, Forest, run!

Alergatul sau jogging-ul, mai pe englezeste, este, probabil, cea mai la indemana metoda de a te mentine in forma. Nu e nevoie nici de deplasare la sala, nici de antrenor, nici de echipament special, nici de un program strict. E suficient sa ai


 

Cauta in site