Sanatate
Cum fac astronautii sport in spatiu
Daca tot iti gasesti motive, de cele mai multe ori puerile, pentru a trage chiului de la sala sau de la alergarile in parc, poate astronautul Chris Hadfield te-ar putea mobiliza. Pentru ca astronautii din spatiu pot suferi de atrofierea muschilor si pierderea conditiei fizice din cauza gravitatiei,
6 Moduri de a fi mai in forma
Faci sport pentru a fi in forma si pentru a-ti modela trupul asa cum iti doresti, insa dincolo de multa munca si dedicare sunt cateva mici lucruri pe care le poti schimba pentru a-ti imbunatati fizicul. Cel mai important lucru este sa fii motivat si sa nu gasesti scuze la fiecare pas pentru a
3 mese calorice pe care ti le prepari usor
Inainte sa iesi la un restaurant sau un steak house, gandeste-te ca ai optiunea de a-ti prepara singur in casa cateva mese usor de facut, dar foarte satioase si pline de nutrienti. Iata doar cateva dintre optiuni. Oua brunch Ai nevoie de doua conserve de rosii oparite, pe care sa le storci bine, o
4 Sfaturi pentru cresterea masei musculare
Cum faci sa-ti maresti masa musculara si sa arati ca un atlet halterofil Poate ca nu chiar asa, dar te apropii! Pana la urma, cresterea masei musculare este mai des intalnit scop al barbatilor care merg la sala. Primul pas este sa fii dedicat si strict in disciplina corpului tau. Iata cateva
5 Cele mai simple exercitii pentru coapse
Coapsele se numara printre cele mai importante zone de lucrat la sala pentru un barbat. Nu este necesar sa te complici cu tot felul de exercitii intortocheate! Uneori cateva exercitii simple au efectul asteptat si obtii rezultatele dorite fara sa ce chinui. Pentru a sublinia muschii pe care vrei sa
V abdominal - 3 exercitii fizice esentiale
Pe langa bicepsi sculptati si six packs, multi dintre noi ravnim la acel V abdominal care se formeaza in zona abdomenului inferior. Acest "mare V" se obtine printr-un regim alimentar adecvat si un antrenament fizic constant, cu efectuarea de exercitii speciale pentru a dezvolta muschii abdomenului
5 Exercitii de lucrat abdomenul pana la epuizare
Pentru ca abdomenul trebuie sa fie unul dintre cele mai puternice zone ale corpului tau, poti trece la niste exercitii mai intense care sa iti dezvolte mai mult musculatura. Nu uita regula principala: calitatea conteaza mai mult decat cantitatea. In plus, este ideal daca nu ai grabi miscarile, ci
Arde grasimi si creste rezistenta cu 3 exercitii intense
Arde mai usor grasimile si creste rezistenta inimii cu tehnicile high-intensity interval training (HIIT). Acestea nu te fac sa ajungi la nivelul maxim de anduranta, ci alterneaza pauzele scurte cu episoadele scurte de efort, dupa ce in prealabil iti ofera trei minute de acomodare prin incalzire la
Exercitii folositoare pentru sex
Pe langa umeri lucrati si piept care atrage privirile, femeile cauta ca fizicul unui barbat sa fie si sexy, nu doar sa expuna muschi. Mai jos vom afla cum se lucreaza muschii fesieri si tendoanele de la genunchi, dar si zona de sus a spatelui, care te vor ajuta sa perfomezi optim in pat.
adidas revolutioneaza industria alergarii
Pentru indragostitii si pasionatii de alergare, adidas revolutioneaza astazi industria!ￂCu un retur revolutionar de energie, amortizare superioara, confort optim pentru orice tip de picior si adaptabilitate termica, adidas prezinta pantoful sport Energy Boost, cu noua tehnologie de amortizare a
