Scaderea in greutate presupune modificarea balantei energetice a organismului, in sensul realizarii unui consum energetic mai mare decat aportul caloric. Procesul de diminuare a depozitelor adipoase nu poate fi insa redus la o simpla suma algebrica

Terapii complementare Daca incepem brusc sa facem exercitii fizice epuizante, dupa o perioada lunga de repaus, riscam sa facem febra musculara. Pana la aspirina, mai exista o solutie: masajul preventiv. Doctorul Georgiana Tache, seful Sectiei de

Multe dintre persoanele angrenate in activitati de fitness si bodybuilding incep la un moment dat sa caute metode alternative de crestere a efectelor antrenamentului. De obicei asta inseamna ca vor recurge la steroizi si asta pentru ca se stie ca

Proteinele sunt principalele "caramizi" folosite la cladirea muschilor. Proteinele se descompun in aminoacizi, principalele substante folosite la cladirea muschilor. Concentratia mare de aminoacizi din sange este esentiala la refacerea si la

Intre motivatia si rigurozitatea cu care te tii de un program de antrenament si dependenta de antrenament exista o linie foarte fina si usor de trecut. Aceasta dependenta de a te antrena este un lucru pe care multi barbati l-au simtit, iar daca nu

Plictiseala cu care uneori te confrunti la sala, in timpul antrenamentelor, este greu de combatut, dar trebuie sa o faci pentru ca toate sa decurga normal. Este greu sa ramai mereu motivat cand ai o viata destul de incarcata sau cand ai anumite

Intreaba pe cine vrei care este elemental care face ca fizicul unui barbat sa fie complet si atractiv, iar raspunsul pe care il vei primi va fi "abdomenul". Muschii abdominali nu sunt doar frumosi la privit, ci si importanti pentru ca sustin

In decursul ultimilor ani au aparut mai multe tehnici menite sa iti maresti masa musculara cu ajutorul antrenamentului, dar nu toate au dat roade, unele disparand imediat de pe piata. Haideti sa vedem care sunt cele mai bune metode pentru a-ti

Iata cateva exercitii foarte bune pentru muschii abdominali, prezentate de un instructor de gimnastica. Bineinteles ca aceste exercitii nu sunt cele care vor face abdomenul tau sa arate excelent, ci trebuie sa aveti grija si ce si cat mancati. Insa

Filmul "300" a facut pe multi sa isi doreasca sa arate ca acei barbati. Chiar daca in mod inconstient, toti ne-am gandit ca acel tip de fizic ni s-ar potrivi si noua. Toti, mai putin cei comozi, pentru ca un corp de asemenea natura nu se obtine si