Musculatura spatelui este deosebit de importanta pentru ca este una din cele mai mari grupe ale organismului si sustine in intregime trenul superior. Viata pe care o ducem este in mare parte sedentara - avem job-uri care ne tin multe ore pe scaun, sau, dimpotriva, multe ore in picioare, ne
Picioarele ar trebui sa fie un subiect de interes pentru barbati deoarece sunt cele care sustin restul organismului. Cum ar fi sa lucram numai trenul superior dar sa avem picioare slabe, firave Am fi ca `uriasul cu picioare de lut`, fara forta, fara echilibru. Mama natura are insa cuvantul
Muschii pectorali fac parte dintre grupele mari de muschi, cu rol foarte important in configurarea aspectului fizic si barbatii le acorda intr-adevar o atentie deosebita. Avem trei subgrupe: pectoralii mediani, superiori si inferiori. Un exercitiu de baza pentru antrenarea pectoralilor este
Nu cred ca mai trebuie sa conving pe cineva cat de important este un abdomen plat pentru noi, barbatii. Si nu cred ca au fost niciodata cu adevarat la moda, burtile revarsate peste centura pantalonilor, pline cu bere. Pe langa dieta, lucrul in sala de fitness este deosebit de important. Va
Total Awareness Excellent Body Obedience - ultima moda in materie de exercitii fizice, o combinatie de Tae Kwan Do, aerobic, balet, karate, box, dans hip-hop si antrenament cu greutati, se numeste TAE BO (Total Awareness Excellent Body Obedience) si a fost dezvoltat in anii '80 de catre Billy
E adevarat, fenomenul la care se refera intrebarea din titlu este extrem de comun. Marea majoritate a persoanelor peste 40 de ani vad cu disperare cum, an dupa an, acul cantarului indica, incet dar sigur, tot mai multe kilograme, desi se hranesc la fel ca la 25 sau 30 de ani. Ba mai mult, dieta
Proteina din zer Zerul a fost semnalat ca forma suprema de proteina pentru culturisti, datorita compozitiei sale in aminoacizi esentiali, aminoacizi cu catene ramificate (BCAA), aminoacizi sulfurati, precum si gustului, mixabilitatii si stabilitatii in lichide. Faptul ca este digerata rapid, in
Carnitina este o substanta foarte la moda, recomandata mai nou in foarte multe diete si introdusa in retetele majoritatii produselor de slabit aparute in ultima vreme. Beneficiile ei sunt mult laudate de producatori, dar este oare chiar asa De fapt, ce este si cum actioneaza ea Carnitina e o
Scaderea in greutate presupune modificarea balantei energetice a organismului, in sensul realizarii unui consum energetic mai mare decat aportul caloric. Procesul de diminuare a depozitelor adipoase nu poate fi insa redus la o simpla suma algebrica a caloriilor ingerate si a celor consumate.
Terapii complementareDaca incepem brusc sa facem exercitii fizice epuizante, dupa o perioada lunga de repaus, riscam sa facem febra musculara. Pana la aspirina, mai exista o solutie: masajul preventiv. Doctorul Georgiana Tache, seful Sectiei de Recuperare Medicala de la Spitalul Clinic de Urgenta
