Inainte de toate miscati-va! Nu este de ajuns sa numarati caloriile pentru a slabi, trebuie sa le si ardeti. Datorita miscarii, veti fi in forma maxima si va veti simti mai tineri. Nu imbatraniti inainte de vreme, timpul oricum se grabeste. Refuzati sa va anchilozati la patruzeci de ani, anii o vor
Invatati sa va distrati Obligatiile si constrangerile vietii moderne sunt generatoare de stres si de tensiune. Or, toata lumea stie ca cel putin la inceput, o cura de slabire poate fi si un motiv de tensiune. Se stie totodata ca o persoana grasa, care nu se simte bine in propria piele, are un
Bazati va pe o motivatie puternica O persoana trebuie sa slabeasca in primul rand pentru a si mentine sanatatea si apoi pentru a se simti bine in pielea ei. In douazeci de ani de experienta, am vazut multi oameni tinand cure de slabire doar pentru ca sora, mama, prietena sau tata au facut acelasi
Folositi mecanisme potrivite Toata lumea cunoaste fenomenul compensatiei. Acesta intervine atunci cand oamenii spun: "Mananc pentru ca ma plictisesc.", "Mananc pentru ca am probleme.", "Mananc pentru ca sunt prea fericit". Acest obicei de a manca din orice motiv, de a se hrani in mod dezordonat,
Din cele mai vechi timpuri, arta de a manca a fost cantata de poeti, pusa in valoare de marii bucatari sau laudata de printii gastronomiei. E de ajuns sa ne amintim ca Brillat-Savarin a sarbatorit arta de a manca, la fel, Curnonsky a consacrat arta `gurii`, iar mai recent, Courtine si James de
Descoperirea si analizarea obiceiurilor si a comportamentului dumneavoastra alimentar pot fi absolut benefice. Acest lucru va permite sa observati multe elemente invizibile ale personalitatii dumneavoastra. Este ca si cum v-ati dezbraca, ca si cum v-ati descoperi `uneltirile` ascunse si intime.
Prajitura e aici, arata bine, este apetisanta, dar mai ales este tentanta si pare irezistibila. Si rabdarea dumneavoastra a ajuns la limita. Va vine sa sariti si sa o devorati, dar nu indrazniti, pentru ca tocmai ati pierdut 20 kg si dorinta de a ramane slab e mult mai puternica decat aceea de a
Din cele mai vechi timpuri, lumea e dornica sa se bucure de placerile vietii. E de la sine inteles ca bucuriile sunt mai usor de primit decat necazurile. Dar cum si necazurile, deceptiile si grijile fac parte din viata, trebuie sa stim sa le acceptam. Oricine se poate confrunta cu un divort, cu
In fiecare zi apar o gramada de motive de stres. Mai devreme sau mai tarziu, toti ne confruntam cu un consum afectiv provocat de un deces, un divort, o boala, o bucurie enorma sau o durere profunda. Dar, vazand cum reactioneaza unele persoane, ne intrebam pana unde merg posibilitatile de adaptare
Cand am hotarat sa atingem greutatea ideala, nu este intotdeauna usor sa rezistam pana la capat. Pot aparea destule obstacole: - lipsa incurajarii din partea sotului, a familiei sau a prietenilor; - o tulburare afectiva; - o problema familiala; - un necaz financiar. In definitiv, exista o gramada
