Hrana noastra inseamna mai mult decit vitamine, minerale si fibra. Specialistii nutritionisti au identificat in jur de 12.000 de substante fitochimice care au diverse roluri in prevenirea anumitor boli. Cum majoritatea acestor compusi interactioneaza, este normal ca pentru o alimentatie sanatoasa
Ce e bun Cotlet fript + salata verde si lamaie Vitaminele C si A prezente in salata si in lamaie ajuta organismul sa sintetizeze mai usor substantele daunatoare din friptura. Printre acestea se afla si radicalii liberi, care provoaca imbatranirea si moartea prematura a celulelor. Morcovi rasi +
1 - Insomnie -Ce inseamna: Bei prea multa cafea si bauturi pe baza de cola, care contin cofeina, un excitant al sistemului nervos. Sau exagerezi cu alimentele prea ￂcondimentate, alcool . -Remedii: Un pahar de lapte caldut inainte de culcare este una dintre solutii. Laptele contine o substanta pe
Daca locuiesti singur sau ti se pare greu/plictisitor sa gatesti, asta nu inseamna ca nu trebuie sa mananci sanatos. Iata zece sfaturi. 1. Faceti mancare in cantitati mai mari. Daca gatiti mai mult o data, in primul rand ca iesiti mai ieftin si in al doilea rand ca este un mod mai convenabil de a
Barbatii trebuie sa stie sa faca tot, pentru a supravietui. Pentru a reusi sa conservam legumele trebuie sa le ferim de factorii de risc reprezentati de aer, umezeala si de caldura. Trebuie de asemenea ca legumele sa fie proaspete si sanatoase. Ele se vor pastra in borcane bine spalate, acoperite
Mai putin mediatizate decat tincturile si uleiurile din plante, vinurile medicinale sunt elixiruri decantate din laboratorul naturii, cu efecte benefice asupra sanatatii si a starii noastre de spirit. Cu o conditie: sa nu fie confundate cu vinul de masa. Ele au o prescriptie stricta, la fel ca
Mancati pe saturate Este un adevar universal valabil ca `trebuie sa mancam pentru a trai`, dar nu trebuie nici sa traim doar pentru a manca. Viata, din fericire, are si alte bucurii sa ne ofere si multe modalitati de a ne face fericiti. Inainte de toate, trebuie sa mancam pentru a ne pastra fortele
Protejati va corpul cu ajutorul proteinelor Faceti in asa fel incat sa nu vi se spuna ca ati imbatranit cu zece ani. Doar un regim bogat in proteine va poate ajuta sa va pastrati epiderma neteda, elastica, un chip tanar si un corp perfect. Nu uitati ca persoanele ce urmeaza un regim echilibrat, cu
Nu uitati, tentatia e o capcana! Este important sa stiti ca prezenta anumitor alimente va excita simturile si va provoaca dorinta irezistibila de a manca, lucru ce dauneaza regimului. Luati deci anumite masuri preventive. 1. In bucatarie nu pastrati prajituri, fursecuri, biscuiti sau ciocolata,
Fiti un `lucrator` bun Daca, pentru a lucra bine, trebuie sa aveti unelte adecvate, si pentru a urma un regim de slabire aveti nevoie de accesorii de bucatarie. Iata instrumentele indispensabile de care aveti nevoie ca sa slabiti si sa va mentineti: - un cantar de persoane care sa va confirme
