Cand am hotarat sa atingem greutatea ideala, nu este intotdeauna usor sa rezistam pana la capat. Pot aparea destule obstacole:
- lipsa incurajarii din partea sotului, a familiei sau a prietenilor;
- o tulburare afectiva;
- o problema familiala;
- un necaz financiar.
In definitiv, exista o gramada de motive care v-ar putea face sa renuntati la regim. Daca sunteti la capatul puterilor, nu exagerati, duceti va la medic. El este in masura sa va scoata din incurcatura.
Iata ce va face:
1. Regimul. Va va cere sa renuntati la el si, daca doriti, va va da sfaturi pentru o alimentatie de tranzitie.
2. Intelegerea. Daca, dimpotriva, nu doriti sa auziti nimic legat de hrana, nu va va impune nici un regim. Va va sugera sa veniti in mod regulat la consultatii si nici atunci nu va va vorbi de regim.
3. Motivatia. Daca aveti chef sa discutati despre asta, va va da sfaturi pentru a o reinnoi, a o reintari, a o completa si cultiva.
4. Victoria. Medicul stie perfect ca, respectandu va libertatea si alegerea, mai devreme sau mai tarziu, in doua, sase sau noua luni, veti gasi o noua motivatie care va reprezenta cheia victoriei dumneavoastra.
Daca vreti vreodata sa renuntati la tot, amintiti va ca medicul dumneavoastra, cu experienta pe care o are, e in masura sa va ajute.
Nu alergati dupa doi iepuri deodata
Zicala e clara: veti pierde ambele obiective pe care le vizati. Nu va lasati de fumat in timp ce va hotarati sa slabiti. Renuntand la amandoua o data, la fumat si la mancat in exces, ar fi un lucru periculos, pentru ca aceste obiceiuri sunt deseori fenomene psihologice ale compensatiei.
Deveniti intelept in doi timpi:
1. Impuneti va o disciplina alimentara pentru slabit si apoi urmati o faza de mentinere.
2. Mult mai tarziu, lasati-va de fumat, pentru ca plamanii va vor cere-o cu siguranta.
Mancatul si fumatul in exces dauneaza unui anumit echilibru. Nu stricati acest echilibru renuntand la amandoua o data. E bine sa mancati mai putin, dar totusi, mai fumati putin inainte de a va lasa definitiv.
Acest articol nu poate fi preluat decat cu acordul Active Soft
