Stim cu totii ca ducem o viata mult mai sedentara decat parintii nostrii si ca ar trebui sa facem mai multa miscare, insa programul zilnic ne lasa prea putin timp si energie ca sa mai schimbam ceva. Vestea buna e ca exista cateva modalitati simple
Programul cardio este ideal pentru pierderea in greutate, reducerea stresului si dezvoltarea rezistentei la efort, dar te ajuta si sa-ti tonifiezi corpul. Pentru rezultate bune, trebuie sa fii motivat si disciplinat. 1. Propune-ti teluri realizabile
In momentul in care mergi la sala si vrei sa scapi de grasimile acumulate in ultima perioada, dar si sa iti dezvolti grupele de muschi ai nevoie de o alimentatie potrivita. In acest sens, alimentele bogate in proteine sunt cele mai recomandate. Iata
Pentru Floyd Maywather, renumit campion de box, antrenamentul sportiv nu mai are nici un secret. Intrebat care ar fi cele mai importante sfaturi pentru cei care vor sa obtina rapid rezultate de pe urma sportului, acesta a sintetizat totul in sase
Te uiti cu ciuda cum prietena ta saliveaza de fiecare data cand tipul din reclama de la pasta de dinti zambeste seducator si nu intelegi cum ii reuseste aluia schema si tie nu. Hai sa analizam cateva detalii ale prezentei tale fizice care te pot
Tot auzi in jurul tau de prieteni sau cunostinte care merg constiincios la sala, iti arata rezultatele practicarii unui sport si iti vorbesc mereu despre beneficii, dar nu te-au convins pana acum. Ti se pare aproape imposibil sa renunti la cutia de
Exercitiile fizice si antrenamentul la sala de fitness nu sunt suficiente atunci cand doresti sa maresti masa musculara. Sportul trebuie sa fie intr-o balanta perfecta cu dieta alimentara. Asigura-te ca regimul tau alimentar contine grasimi
Anumite obiceiuri zilnice te pot ajuta sa-ti formezi o masa musculara de invidiat si un abdomen 6 pack care va atrage doar priviri admirative. Dezvoltarea unui abdomen 6 pack este cea mai mare provocare pentru un barbat care trage de fiare si-si
Primavara si-a intrat in drepturi, asa ca nu mai ai nicio scuza ca sa nu mergi la alergat in parc. Si pentru ca muzica iti da energie si iti sporeste performantele sportive, de ce nu ai lua cu tine castile Daca te enerveaza ca atunci cand faci
Abdomenul 6 pack este visul oricarui barbat, insa nu toti reusesc sa si-l implineasca. Motivele sunt numeroase: de la berile in plus consumate la fiecare meci al echipei preferate, pana la alimentatia nesanatoasa si lipsa exercitiilor fizice.
