Faci numai abdomene Daca crezi ca doar abdomenele te salveaza si asa vei avea cel mai frumos abdomen, te inseli. Pentru a putea avea acel 6pack de invidiat, ai nevoie sa lucrezi toata musculatura abdominala. Ai nevoie deci sa faci toata seria de exercitii pentru abdomen. Dintre exercitiile care te
Ai vrea sa mai slabesti putin sau chiar sa mai faci putina masa musculara, insa iti este si putin lene. Nu stii daca sa mergi pe varianta sala sau sa incepi sa te antrenezi chiar acasa, unde parca nu ai atatea conditii si nici aparate. Vezi ce ai de facut! Mai jos ai cateva explicatii pentru
Cu totii ne plangem atunci cand vine vorba de pastrarea formei fizice. Ne este greu si gasim diverse scuze pentru a putea explica de ce nu ne facem timpul necesar, sau de ce nu acordam mai multa atentie acestui subiect delicat. Intr-adevar este greu sa gasesti timpul pe care sa il aloci, banii
O veste buna pentru iubitorii de miscare! Oamenii de stiinta au descoperit ca ￢trasul de fiare￢ are mai multe beneficii. Astfel pe langa modelarea muschilor, antrenamentele la sala ii poate ajuta pe fumatori sa renunte la acest viciu care le afecteaza grav sanatatea. O echipa de cercetatori de la
Te poti simti flatat atunci cand te intreaba daca poate sa vina la sala cu tine, dar raspunsul corect este intotdeauna "nu". Afla care sunt cele cinci motive pentru care nu este indicat sa o iei cu tine la sala. Daca alegi sa o iei la sala pe iubita ta, vei avea parte numai de probleme. Chiar daca
Practicarea unor exercitii fizice timp de 15 minute pe zi poate creste speranta de viata, in medie, cu trei ani, in timp ce privitul la televizor timp de sase ore pe zi poate sa o reduca cu cinci ani, potrivit unor studii publicate recent, in Marea Britanie. Avertismentele in privinta riscurilor
Stretchingul este un gen de exercitiu fizic care poate fi practicat oricand si oriunde. Nu necesita echipament special, se invata usor, iar rezultatele sunt vizibile dupa cateva antrenamente. Ce inseamna stretching Stretchingul reprezinta intinderea si alungirea unui muschi sau grup de muschi.
Stim cu totii ca ducem o viata mult mai sedentara decat parintii nostrii si ca ar trebui sa facem mai multa miscare, insa programul zilnic ne lasa prea putin timp si energie ca sa mai schimbam ceva. Vestea buna e ca exista cateva modalitati simple de a lupta cu sedentarismul, fara sa-ti dai viata
Programul cardio este ideal pentru pierderea in greutate, reducerea stresului si dezvoltarea rezistentei la efort, dar te ajuta si sa-ti tonifiezi corpul. Pentru rezultate bune, trebuie sa fii motivat si disciplinat. 1. Propune-ti teluri realizabile Ai inceput sa mergi la sala pentru ca ti-au zis
In momentul in care mergi la sala si vrei sa scapi de grasimile acumulate in ultima perioada, dar si sa iti dezvolti grupele de muschi ai nevoie de o alimentatie potrivita. In acest sens, alimentele bogate in proteine sunt cele mai recomandate. Iata care sunt acestea. Lapte Foarte multi barbati
