Poate pentru unii dintre noi nu este foarte important cum mergi la sala, insa, desi nu ne dam seama, conteaza foarte mult. De multe ori te intalnesti cu prieteni care sunt imbracati deloc adecvat pentru antrenament. Si desi crezi ca daca te duci sa
Foarte multa lume confunda strechingul cu incalzirea. Este gresit si sunt doua etape diferite dintr-o repriza de workout. Strechingul static implica intinderea unei grupe de muschi sau a unui muschi si apoi ramanerea in pozitie fixa pentru o
Este foarte important sa faci miscare cat mai des, iar la birou esti prin cat mai mult in scaun si asta nu este deloc bine. In acelasi timp nici nu poti incepe sa ridici gantere sau sa faci alte nebunii. Sunt insa exercitii sau miscari pe care le
Faci numai abdomene Daca crezi ca doar abdomenele te salveaza si asa vei avea cel mai frumos abdomen, te inseli. Pentru a putea avea acel 6pack de invidiat, ai nevoie sa lucrezi toata musculatura abdominala. Ai nevoie deci sa faci toata seria de
Ai vrea sa mai slabesti putin sau chiar sa mai faci putina masa musculara, insa iti este si putin lene. Nu stii daca sa mergi pe varianta sala sau sa incepi sa te antrenezi chiar acasa, unde parca nu ai atatea conditii si nici aparate. Vezi ce ai de
Cu totii ne plangem atunci cand vine vorba de pastrarea formei fizice. Ne este greu si gasim diverse scuze pentru a putea explica de ce nu ne facem timpul necesar, sau de ce nu acordam mai multa atentie acestui subiect delicat. Intr-adevar este greu
O veste buna pentru iubitorii de miscare! Oamenii de stiinta au descoperit ca ?trasul de fiare? are mai multe beneficii. Astfel pe langa modelarea muschilor, antrenamentele la sala ii poate ajuta pe fumatori sa renunte la acest viciu care le
Te poti simti flatat atunci cand te intreaba daca poate sa vina la sala cu tine, dar raspunsul corect este intotdeauna "nu". Afla care sunt cele cinci motive pentru care nu este indicat sa o iei cu tine la sala. Daca alegi sa o iei la sala pe iubita
Practicarea unor exercitii fizice timp de 15 minute pe zi poate creste speranta de viata, in medie, cu trei ani, in timp ce privitul la televizor timp de sase ore pe zi poate sa o reduca cu cinci ani, potrivit unor studii publicate recent, in Marea
Stretchingul este un gen de exercitiu fizic care poate fi practicat oricand si oriunde. Nu necesita echipament special, se invata usor, iar rezultatele sunt vizibile dupa cateva antrenamente. Ce inseamna stretching Stretchingul reprezinta intinderea
