Stretchingul este un gen de exercitiu fizic care poate fi practicat oricand si oriunde. Nu necesita echipament special, se invata usor, iar rezultatele sunt vizibile dupa cateva antrenamente.

Ce inseamna stretching

Stretchingul reprezinta intinderea si alungirea unui muschi sau grup de muschi. Ajuta la dezvoltarea si mentinerea sanatoasa a flexibilitatii musculare. Permite realizarea de miscari ample ale incheieturilor.

Acest tip de exercitii fizice maresc mobilitatea incheieturilor si previn accidentele. Stretchingul poate fi efectuat de oricine, indiferent de varsta, sex sau nivelul de flexibilitate musculara.

Beneficiile stretchingului
- reduce tensiunea musculara
- mareste capacitatea de miscare a incheieturilor
- imbunatateste circulatia sangelui
- mareste coordonarea musculara
- amana instalarea oboselii musculare
- imbunatateste flexibilitatea musculara
- mareste performanta sportivilor
- imbunatateste pozitia corpului
- induce o stare de relaxare mentala si fizica