Sunt cateva mici schimbari pe care le poti face in stilul tau de viata pentru a reusi sa dai jos cateva kilograme. E simplu de facut, nu iti va face gaura in buzunar si vei simti diferenta cand vei incepe sa te simti si sa arati bine.

Iesi afara din casa
In primul rand, nimic nu este mai daunator dietei decat sa stai inchis in casa toata ziua. Fiind aproape de frigider nu iti vei dori decat sa rontai cate ceva. Cel mai bine e sa iesi undeva. Dupa micul dejun iesi in oras, la intalnire cu baietii sau la cumparaturi, ori fa o vizita cuiva drag.

O activitate cat de mica te va ajuta sa arzi ceva calorii si mai mult de atat efortul depus, aerul proaspat iti vor taia apetitul. La intoarcere nu vei mai avea pofta sa iei un pranz copios asa cum faceai odata.

Multa apa
Cea mai buna cale sa slabesti este sa bei multa apa. Te va ajuta la digestie, te mentine hidratat si mai energic.

Regula orei 3
La trei ore dupa ce ai mancat ti se face foame din nou. Ce poti face in situatia in care intreg trupul tau striga :￢Mi-e foame!￢, sau chiar daca simti ca nu ti-e foamne, intervine obisnuinta organismului. In acest caz ar fi bine sa mananci portii mici o data la trei ore, ca sa nu ajungi la un moment dat sa nu mai poti rezista tentatiei si sa devorezi frigiderul.

In acest fel metabolismul tau va fi la un nivel rezonabil si organismul va primi cantitatile corecte de mancare pe care o va arde in mod sanatos.

Nu fi prea drastic cu tine!
Foarte multe persoane esueaza cand vine vorba sa tina o dieta, pentru ca se autocenzureaza de la anumite alimente. Nu face asta, pentru ca te afli in cadere libera. Permiteti cate putin din fiecare. Nimic nu iti face rau daca mananci in cantitati mici. Asadar, taie de pe lista alimentele care consideri ca nu sunt bune pentru tine si mareste cantitatea de fructe si legume.

Supele
Supele sunt o metoda excelenta sa pierzi din greutate, din moment ce sunt sarace in calorii, bogate in legume si foarte satioase. In acest fel, nu vei mai rontai intre mese.
Nu uita ca inainte de a incepe orice dieta trebuie sa consulti doctorul!