Optimizeaza-ti fizicul
calendar_month 13 Aug 2015, 00:00
Ce produse de pe piata au cu adevarat efect si isi merita
banii Care dintre ele nu numai aclama ca scad colesterolul, cresc masa
musculara, imbunatatesc viata sexuala, dar chiar fac asta Am intrebat
specialistii si am obtinut raspunsuri asupra supliemntelor alimentare care
intr-adevar dau rezultate.
Suplimente care cresc masa musculara
Creatina - este unul dintre putinele suplimente recomandate
in cazul in care vrei sa-ti maresti masa musculara. Este eficienta mai ales in
cazul antrenamentelor foarte intense si a activitatilor explozive. Studiile au
demonstrat ca suplimentele de creatina au marit forta musculara cu 8% pana la
14%.
Ia 10g de creatina 100%, pudra, de doua ori pe zi , timp de
doua zile, dupa care ia zilnic cate 2g.
Pastreaza colesterolul in limite normale
Niacina - luata in doze mari, niacina sau vitamina B3, poate scadea
colesterolul cu 5%, triglicerina cu 20% si sa creasca HDL (colesterolul bun)
cu 15%. Exista riscul cresterii glucozei, care poate da in diabet. Cel mai bun
dozaj pentru barbati: 20mg pentru o strae generala buna a sanatatii, 100 mg
pentru colesterol ridicat, dar consultati intai doctorul.
Zguduie-ti viata sexuala
Ginsengul - urologii afirma ca 60% dintre barbatii care au
luat 900mg de ginseng de trei ori pe zi, timp de 8 saptamani, au observat o
imbunatatire a erectiei.
Tinerete fara batranete
Vitamina D - ajuta la detoxifierea organismului si la
prevenirea cancerului de colon, ajuta inima, iti intareste oasele, fixand
calciul in oase si suplimenteaza functiile sistemului imunitar. Corpul produce
vitamina D in urma expunerii la soare, dar multi barbati au nevoie de
suplimente pentru a beneficia de toate aceste facilitati.
1,000 UI (unitati internationale) pe zi au demonstrat ca
reduc cu 50% cancerul de colon.