Multi barbati ar putea crede ca rutina zilnica de ingrijire a tenului este doar pentru femei. Dar, daca te invarti intr-un mediu in care prima impresie conteaza, ritualul de ingrijire al tenului este un must have.
Iata cativa pasi pe care sa ii urmezi in vederea obtinerii unui ten impecabil.
Fa exercitii
Cei care fac miscare zilnica arata bine si se simt bine. Exercitiile fizice imbunatatesc circulatia interna, aducand astfel oxigen si nutrienti pielii. In acest fel, pielea va fi mai ferma si mai hranita, in acest fel imbatranirea este incetinita. Exercitiile fizice prelungesc viata, iti dau mai multa incredere in tine si te remodeleaza. Imbunatatirea circulatiei ajuta la calmarea nervilor si la un somn mai bun. Misca-te mai mult, simte-te mai tanar si arata mai bine!
Foloseste produse
Curata-ti fata zilnic cu demachiant, apa tonica si apoi foloseste crema hidratanta. Sunt sute de branduri de unde poti alege, dar alegerea trebuie facuta in functie de tipul de ten pe care il ai. Asadra, inainte trebuie sa faci un consul dermatologic pentru a stabili acest lucru.
Bea multa apa
Una din cauzele majore ale aparitiei ridurilor este lipsa apei din organism. Apa iti hidrateaza pielea, mentinand-o hidratata, catifelata si supla. Bea cel putin 2 litri de apa zilnic.
Nu uita de restul
Deprivarea de somn iti da un aspect obosit. Celulele se refac doar in timpul notii, asa ca prea multe ore de nesomn isi vor lasa amprenat asupra fetei tale. Incearca sa dormi 8 ore pe noapte. De atat are nevoie organsimul uman pentru a fi odihnit.
Mananca corect
Ia-ti doza zilnica de vitamine si minerale alegand sa mananci 5 portii zilnice de fructe sau legume. Daca nu, ia suplimente alimentare. Stai deoparte de mancarurile grase.
Renunta la fumat
Fumatul obtureaza circulatia sangelui de la piele si catre piele, o vaduveste de vitalitate si suplete. Fumatorii au un ten palid predispus aparitiei timpurii a ridurilor. La fel si cei care abuzeaza de alcool. Alcoolul deshidrateaza.
Ai grija la expunerile solare
Indiferent ca stai la plaja sau iesi pe strada, foloseste o crema cu factor de protectie 15 sau chiar mia mare. Evita si folosirea indelungata a solarelor care iti usuca pielea in mod excesiv si cresc riscul aparitiei cancerului de piele.
