Intr-o lume nebuna nebuna in care trebuie sa facem fata cu brio si stresului de la serviciu si traficului infernal si responsabilitatilor casnice este destul de usor sa iti pierzi cumpatul si sa fii nervos si agitat mai tot timpul. Nervozitatea iti poate afecta, insa, deciziile marunte sau foarte importante pe care trebuie sa le iei in fiecare zi. Citeste randurile urmatoare si afla cateva trucuri care te vor ajuta sa iti pastrezi calmul si sa privesti lucrurile cu mai multa detasare.
Alunga stresul
Exercitiile zilnice, respiratia profunda care ajuta la cresterea cantitatii de oxigen din sange si somnul odihnitor coboara nivelul hormonilor de stres din organism.
Socializeaza
Socializarea si mentinerea legaturilor cu prietenii iti confera siguranta ceea ce te va ajuta sa treci mai usor peste `necazurile` cotidiene
Urmareste-ti reactiile
Rezerva-ti cateva minute in fiecare zi pentru a fi atent la ceea ce se intampla in jurul tau si cu tine; ascultati bataile inimii si respiratia.
Asculta muzica
Orice tip de muzica te ajuta sa alungi stresul si grijile.
Nu manca excesiv
Stresul nu e un motiv sa mananci. Ai senzatie de foame datorita faptului ca organismul are nevoie de calorii in plus pentru a face fata situatiilor stresante. Inainte de a te infige in ciocolata de pe birou asteapta cateva minute pentru a constientiza ca mananci pentru a te calma. Daca si dupa aceasta perioada inca iti mai doresti sa mananci, mananca doar o parte si lasa restul pentru mai tarziu.
