Nu prea suntem receptivi dimineata, asa ca obiceiurile pe care ti le vei face dimineata trebuie sa fie pe placul tau, ca sa le faci automat. Daca te-ai trezit din pat in ultimul moment si daca ai intarziat la job, iar nodul de la cravata nue bine facut, nici cafeaua nu ai reusit sa ti-o bei si cand te evzi in geamul biroului observi ca frizura ta e aceea a unei persoane care abia s-a trezit, atunci ai nevoie de cateva sfaturi.
Bea un pahar cu apa
Stiu ca suna cam ciudat, dar crede-ma ca apa rece,bauta dimineata, face minuni. Un studiu medical ne asigura ca apa consumata dimineata, pe stomacul gol, ajuta in multe probleme medicale: de la durerile de cap, la constipatii si eliminarea toxinelor. De asemenea este cert faptul ca te ajuta sa iti intri in forma fizica si psihica.
Dus si barbierit
Daca esti omul dusului de seara gandeste-te ca un dus fcaut dimineta te ajuta sa te trezesti mai repede si este unul din primele lucruri pe care unii barbati le fac. Daca esti un zombie declarat, dimineata, inca mai poti sa tragi de tine sa te ridici din pat pana la dus si pana sa fi terminat dusul, realizezi ca te-ai si trezit. Si daca jobul iti cere sa fii ras zilnic, in timpul dusul porii se deschid si ti se va fi usurat barbierirea, facand-o o treaba mai confortabila.
Stai in liniste
Dimineata devreme este liniste; zgomotul traficului inca nu se aude si telefonul nu suna. Bucura-te de linistea din jurul tau si pune-ti gandurile in ordine pentru ziua care abia aincepe. Chiar daca nu vrei sa stai pur si simplu, ia-ti cafeaua si savureaz-o in liniste, sau fa o tura in jurul parcului din apropiere, sau al blocului. Se spune ca linistea diminetii este cea mai buna parte a zilei.
Bea o ceasca cu cafea
Daca esti consumator de cafea, fa-ti timp dimineata sa stai jos la o ceasca de cafea. Timpul pe care il petreci savurandu-ti cafeaua nu este unul pierdut, pentru ca poti sa faci si altceva in acest timp: de exemplu sa citesti presa de dimineata. Oricum, asigura-te ca te bucuri de aceste clipe!
Foloseste deodorant si parfum
Dupa dusul de dimineata mentine-ti prospetimea. Alegerea parfumului tine de o preferinta personala, dar exista ceva de care trebuie sa tii cont: poarta ceva care sa te faca sa te simti bine, dar nu in exces. Prea mult parfum poate fi mai rau decat sa mirosul tau natural.
Workout
Fie ca e vorba de 30 de minute petrecute la sala, sau cateva intinderi acasa, ori un jogging in jurul blocului, gaseste-ti timp pentru exercitiu fizic. Te va trezi, iar trupul si mintea vor lucra la cote maxime.
Mananca-ti micul-dejun
un mic dejun sanatos este cheia pentru enegia pe care o vei avea de-a lungul zilei. Daca sari peste aceasta masa in fiecare dimineata, incearca sa te trezeste cu cateva minute mai devreme, ca sa reusesti sa mananci ceva. 15 minute in minus de somn nu-ti vor scadea nivelul energetic, dar un mic dejun, iti va schimba intreaga zi...in bine.
Stabileste-ti programul zilei
Stabilindu-ti tintele zilei care abia a inceput, te motiveaza si te arunca direct in actiune. Nu-ti propune prea multe deodata, ci mai putine, dar asigura-te sa le indeplinesti.
