Nu-i asa ca deja simtiti mirosul de friptura, sarmale, carnati

de cozonaci proaspat scosi din cuptor Asa-i ca nici macar cu gandul nu va

puteti abtine si cu siguranta o sa va delectati cu toate bunatatile pregatite

acum de sarbatori.

Dar ce o sa faceti cand trupul nu va asculta si o sa va

creeze inconveniente datorate mancarii tocmai acum cand va doriti totul sa fie

perfect Noi va venim in ajutor cu cateva sfaturi care, daca le veti urma va

vor ajuta sa aveti o digestie usoara si sa scapati de obisnuitele probleme ce

apar in perioada asta.

Mananca intr-un loc relaxant si placut. Nu te grabi. Daca esti

pe fuga sau stresat emotional, alege mancaruri usoare care vor fi usor de

digerat, macar la una din mese: fructe, iaurt, seminte de floarea soarelui.

Bea multa apa. Nu la masa, ci intre mese. Prea multe lichide

baute la masa, dilueaza sucul digestiv.

Mentine-ti programul de antrenamente. Mersul pe jos sau yoga

sunt excelente pentru digestie.

Redu consumul de bauturi reci. In locul lor alege bauturile

calde, apa fierbinte cu lamaie, ceaiuri de plante sau bea apa la temperatura

camerei.

Mesteca incet.

La fiecare masa adauga alimente care contin fibre, din

legume si fructe proaspete dar si din cereale.

Invata sa iti asculti corpul si sa urmezi remediile cele mai

bune pentru tine. Ceaiul de menta sau musetel ar putea sa iti fie de folos.

Alege mancare organica de fiecare data cand ai ocazia pentru

areduce toxinele si iritatiile.

Pentru indigestia cronica, suplimenteaza-ti dieta cu enzime

sau probiotice.

Daca ai indigestie cronica, consulta un medic pentru

probleme gen alergie la mancare sau pentru aciditate redusa sau crescuta a

stomacului.