Cand vorbesti despre produsele junk-food este foarte greu sa iti imaginezi ca exista in aceasta categorie si alimente "sanatoase".
Generalizand, stim ca termenul de junk-food se refera la toate preparatele care au un gust atractiv si dau dependenta organismului, insa nu ofera substante nutritive, fiind nesanatoase.
Chiar daca nu avem in vedere alimente cu adevarat "sanatoase", propunem cateva alternative si veti descoperi ca unele produse "junk-food" sunt mai putin nocive fata de altele.
Asa ca, daca nu te poti abtine sa te opresti imediat dupa serviciu la primul chiosc intalnit in cale si sa-ti umpli geanta cu bombonele si ciocolate, iata ce trebuie sa stii:
Ciocolata
Nu poti sau nu vrei sa renunti la batoanele de ciocolata, dar ai fi umit sa afli ca bomboanele de ciocolat care au in continut nuci sau alune sunt mult mai bogate in calorii si grasimi fata de cele care contin doar fructe.
Asa ca te poti limita la o ciocolata cu umplutura de fructe, care are in jur de 250 de calorii, fata de una cu alune, care are in jur de 320 de calorii.
Bomboanele
Ti-ai luat o punguta cu alune glazurate in ciocolata sau bomboane fondante si te-ai gandit ca nu au cine stie ce calorii Nimic mai gresit! Dulciurile de acest gen ajung sa aiba pana la 235 de calorii/ 100 de grame. Ai putea, totusi, sa-ti pacalesti pofta de dulce cu niste bomboane gumate care nu au decat 140 de calorii.
Fursecurile
Un fursec de dimineata langa cafea, inca doua intre mese, inca unul pentru ceai si, uite cum ai dat gata o jumatate de cutie de prajiturele! N-ar fi mai bine sa iti rogi sotia/ mama/ iubita sa iti pregateasca niste fursecuri de casa cu cereale
Sunt mult mai sanatoase si au cam jumatate din numarul de calorii pe care il au prajiturelele din comert.
Chipsurile
Da, e greu sa-i spui unui barbat sa renunte la chipsuri, floricele, seminte si alte snack-uri de acest gen, mai ales cand are alaturi o bere rece si se uita la meciul de fotbal al echipei preferate.
Dar, ar putea sa isi pregateasca propriile chipsuri, mai ales ca au aparut pe piata tot felul de dispozitive speciale pentru microunde prin care transformi banalii cartofi in chipsuri.
Sursa foto: gettyimages.com
