Este evident ca daca esti prins intr-o retea de socializare, precum Facebook, ai mult mai putin timp pentru exercitii fizice, insa un studiu recent a aratat ca persoanele cu care esti conectat pe internet, te pot ajuta sa ai o stapanire de sine si o dieta echilibrata.
Te pot ajuta retele de genul Facebook, Twitter, MySpace sau alte site-uri de socializare sa scapi de kilogramele in plus, sau iti reduc definitiv sansele sa fii in forma
Potrivit unei cercetari realizat la Universitatea din Gerogia, se pare ca automotivarea se raspandeste si pe retelele virtuale. Intr-unul dintre studii, ￢Unii dintre voluntari au urmarit un alt contingent de oameni care mancau un morcov in loc de o prajitura, ambele fiind in fata lor. Restul de voluntari au urmarit oameni care mancau prajituri in loc de morcovi. Voluntarii nu au avut niciun fel de interactiune cu testarii, in afara de imginile pe calculator, insa performantele lor au fost diferite la un test de automotivare.
Care este verdictul
Subiectii care i-au privit pe cei cu auto-control bun si au ales sa manance un morcov in loc de o prajitura, au punctat mai bine la testul de automotivare. Potrivit sefului de studiu, Michelle vanDellen, profesor al departamentului de psihologie din cadrul UGA, acest lucru reprezinta un pas mare spre auto-control.
￢Acest mesaj decodificat inseamna ca un om poate sa aibe mai mult autocontrolul si cu ajutorul site-urilor de socializare. Magnitudinea influentei poate sa fie destul de mare pentru o persoana incat sa refuze o extra prajitura la petrecere sau sa decide ca i-ar prinde bine 2 ore de gimnastica, chiar daca ziua de munca a fost foarte lunga. Efectul nu este atat de puternic incat sa schimbe comportamentul unui individ, insa il poate indemna sa renunte la tentatie￢.
Daca iti este foarte greu sa pierzi din greutate sau sa ramai in forma, fa-ti singur o favoare si verifica lista de prieteni de pe Facebook (sau alte retele sociale pe care le folosesti).
Daca toti cei pe care ii urmaresti pe web, sau chiar prietenii tai au o viata si o dieta echilibrata, ai toate sansele sa le urmezi exemplul. Daca ai foarte multi prieteni, fa in primul rand o selectie si urmareste-i doar pe cei care nu sunt un dezastru in privinta exercitiilor fizice si al dietei. Cu putina vointa, motivatia de care ai nevoie te va ajuta sa treci peste perioada grea.
Te poate ajuta Facebook-ul sa ramai in forma?
