Nu multi dintre noi stiu ce le influenteaza in mod pozitiv sau negativ sanatatea fizica, mai ales pentru ca unele nu sunt lucruri la care ne gandim zi de zi. Trebuie sa stim insa cel putin de ce ne slabeste inima, acel motoras puternic ce are grija de noi. Asa ca o sa discutam despre trei lucruri mai putin cunoscute. Asadar, stiati ca...
... uleiul de in nu este cea mai buna alegere pentru a obtine acizii grasi omega-3 De altfel foarte importantii acizi grasi precum omega-3 si 6 sunt instabili si se deterioreaza cand sunt expusi la caldura si lumina. Problema uleiurilor, in special a celor polinesaturate, este procesul de extractie. Intotdeauna este cel mai bine sa mananci alimentele in starea lor naturala. Asa ca daca vrei sa folosesti ulei de in, cumpara semintele si foloseste rasnita de cafea pentru a le macina, iar asta chiar inainte de a le folosi. Insa daca esti in cautarea unei surse de acizi omega-3, uleiul de peste este un pariu sigur.
... pericolul bolilor de inima creste odata cu inrautatirea starii mentale Jesse Stewart a gasit o legatura intre depresie si arterioscleroza (ingrosarea si sclerozarea peretilor arterelor) in timpul a 3 ani, studiind 324 de barbati si femei. Studiul arata ca pacientii deprimati aveau arterele de doua ori mai deteriorate decat ale celor care nu sufereau de depresie. Un studiu facut in Aglia pe un esantion de 46.136 de persoane grav bolnave psihic a descoperit ca cei cu varsta maxima de 50 de ani erau de 3 ori mai predispusi la moarte survenita in urma unor boli cardiovasculare, decat persoanele sanatoase psihic. Pentru bolnavii psihic cu varsta cuprinsa intre 50 si 75 de ani, pericolul era aproape dublu.
... nivelul scazut de testosteron denota a stare proasta a sanatatii Cercetatorii Universitatii din Florida au examinat 2.165 de barbati cu varsta de peste 45 de ani, timp de doua saptamani. Au descoperit ca 38.7 % aveau nivelul de testosteron din organism scazut sub medie. Pacientii care au fost diagnosticati cu obezitate, diabet, tensiune, artrita, prostata sau astm erau de trei ori mai predispusi decat ceilalti la a avea un nivel scazut de testosteron.
M.P., editor Askmen.ro
Stiati ca... din alimentatie
