Spune da micului dejun
calendar_month 13 Aug 2015, 00:00
O portie de cereale cu lapte, in fiecare dimineata, iti asigura necesarul zilnic de vitamine si substante nutritive. In plus, trebuie sa ai mare grija si sa sa nu sari peste micul dejun, acesta constituind cea mai importanta masa a zilei, asigurand buna functionare a metabolismului. Astfel, vei reusi sa reduci riscul aparitiei unor boli precum gastrita, ulcerul, diabetul sau chiar al bolilor cardiovasculare.
In cazul in care nu ai timp sa iti pregatesti masa dimineata, este suficient un bol de cereale cu lapte sau iaurt. Acestea reprezinta al treilea produs vandut in magazine, la nivel mondial, si sunt recomandate pentru orice varsta. Fie ca sunt din porumb, orez, orz sau grau, cerealele contin fibre, fier, calciu si alte vitamine. Fibrele scad nivelul colesterolului din sange si ajuta la fluidizarea tranzitului intestinal, iar cerealele ajuta la bunul mers al sistemului imunitar.
S-a demonstrat medical ca persoanele care sar peste micul dejun regulat au probleme legate de memorie si sunt mai nervoase decat celelalte.
O alta greseala pe care cei mai multi o fac este sa inlocuiasca micul dejun cu o cafea si o tigara. Acest lucru nu este deloc benefic pentru sanatate, cafeaua stimuland secretiile gastrice, ceea ce duce la afectarea mucoasei stomacului.
A.G., AskMen.ro
Noutati
