Somnul prea indelungat nu pare un lucru rau, insa, in realitate, un om are nevoie in medie de la 8 la 10 ore pe noapte de somn. Conditia unei persoane care doarme mai mult de 10 - 12 ore se numeste hipersomnie si poate afecta abilitatea normala a organismului de a mentine ciclul somnului si al metabolismului.
Ce este hipersomnia
Hipersomnia este diagnosticata de obicei in copilarie si in adolescenta.
Persoanele care sufera de hipersomnie dorm, sau vor sa doarma in timpul zilei, chiar daca au dormit toata noaptea. Conditia nu se aplica persoanelor care au avut somn intrerupt noaptea si se simt obositi dimineata. Hipersomnia este clasificata in patru tipuri, printre care hipersomnie recurenta, hipersomnie din cauze necunoscute, hipersomnie normala si hipersomnie posttraumatica.
Tipurile de hipersomnie:
Hipersomnia recurenta este o conditia in care o persoana doarme sanatos (intre opt si 10 ore in fiecare noapte), insa doarme mult si in alte perioade ale zilei. Hipersomnia posttraumatica este rezultatul unei traume sau dereglari ale sistemului central nervos. Hipersomnia normala este genetica.
Care sunt simptomele
Exista o serie de simptome care sunt cu siguranta semne ale bolii. De exemplu, unele persoane nu dau randament daca nu dorm cateva ore in timpul zilei. Alte simptome includ dificultatea de trezire dimineata, anxietate, oboseala foarte puternica, etc. In situatiile mai grave, simptomele pot fi urmatoarele: pierderi de memorie, halucinatii auditive si vizuale, piederea apetitului din cauza inactivitatii, etc.
Tratamentul:
Din fericire exista foarte multe diete si tratamente care imbunatatesc conditia de hipersomnie. In primul rand, eliminarea anumitor vicii, medicamente, alcool si chiar cofeina, pot regla programul somnului. Unele medicamente, s-a demonstrat, ca pot avea un impact negativ asupra somnului.
Facand sport aproximativ 30 de minute pe zi, metabolismul isi revine si va permite organismului sa obtina destula vitamina D, cu ajutorul soarelui. Eliminarea anumitor sunete puternice pe timpul noptii, pot face corpul sa intre intr-o stare mai adanca si mai odihnitoare de somn.
