Romanii sunt departe de a fi numarati printre cei mai sanatosi oameni de pe pamant. De fapt, poporul nostru se confrunta cu o rata destul de ridicata de boli grave si morti timpurii. Pentru a ameliora aceasta situatie am apelat la exemplul celor mai longevive natiuni. Citind in continuare vei afla ce alimente consuma acestea si cum reusesc sa se mentina sanatoase timp indelungat.

Costa Rica - Peninsula Nicoya
Fructe in fiecare zi - in special papaya, deoarece contine enzime care ajuta la digerarea mancarii si faciliteaza absorbtia nutrientilor. De altfel, mancarea traditionala a peninsulei este extrem de hranitoare, fiind o combinatie usoara de porumb si fasole.

Sardinia
Vinul din regiunea Nuroro din Sardinia contine de pana la 10 ori mai multa procyanidins (un antioxidant puternic) decat orice alt soi. Multi localnici consuma de asemenea numai produse ecologice. Nu numai ca au un gust mai bun, dar sunt si mai hranitoare. De exemplu, carnea de la vitele crescute in mod natural contine acizi grasi omega-3, pe care nu-i poti gasi in alte alimente.

India
In aceasta tara exista o rata foarte scazuta de Alzheimer si Parkinson, iar cercetatorii cred ca acest lucru se intampla datorita condimentului curry. Studiile nu sunt complete, dar releva ca trei condimente specifice locului - sofran, chili si scortisoara - sunt destul de puternice sa ajute la ameliorarea tuturor simptomelor, de la inflamare si durere cronica la infectii si cancer.

Okinawa, Japonia
Localnicii Okinawa beau mult ceai, recomandat de multi doctori in loc de cafea. Ceaiul verde in mod special contine cei mai multi antioxidanti. Iar filozofia poporului japonez din acea regiune este una care ar trebui urmata de toata lumea: "Hara hachi bu" in traducere directa inseamna "mananca pana esti 80% satul". Limitarea numarului de calorii este cel mai folositor obicei pe care-l poti adopta si unul care contribuie semnificativ la pastrarea tonusului.

Turcia
Consumarea kefirului este recomandata pentru o stare buna de sanatate. Aproape orice contine culturi vii - kimchi, kombucha, iaurt, ayran, kefir - este suficient de bun pentru intretinerea conditiei generale. Aceste bacterii te ajuta sa absorbi toti nutrientii de care ai nevoie din mancare.

Robert, redactia AskMen.ro