Ti-ar placea sa ai si tu un somn normal, de om normal, dar iti e foarte greu sa te afunzi in lumea viselor. Afla din randurile urmatoare care sunt alimentele care te vor ajuta in acest sens.

Bananele sunt de fapt niste pastile de somn acoperite de coaja. Pe langa melatonina si serotonina, acestea mai contin si magneziu, un relaxant muscular.

Ceaiul de musetel este un puternic sedativ, fiind un antidot natural perfect pentru mintea si organisul surmenat.

O cana de lapte cald inainte de a te baga in pat, te va ajuta sa adormi, iar acest lucru nu este numai un mit. Laptele contin un aminoacid cu efect sedativ. In plus, aici isi mai fac efectul si amintirile din copilarie cand laptele de la sanul mamei te relaxa pana la adormire.

Pune intr-o cana de ceai sau lapte si o lingurita de miere. Mult zahar este stimulator pentru organism, dar putina glucoza spune creierului ca e momentul sa se odihneasca.
Migdalele, cartofii, dar si fulgii de ovaz te vor ajuta sa dormi mai bine.

De asemenea, o felie de paine alba cu o cana de ceai sau numai cu miere ii vor spune creierului tau ca este momentul sa se relaxeze.

Am pastrat pentru final surpriza. Sunt sigur ca nu te-ai fi asteptat ca tocmai carnea de curcan sa fie cea care iti va inlesni calea catre lumea viselor, asa ca incearca sa o consumi la masa de seara.

Andrei Georgescu, AskMen.ro