Redu consumul de sare
calendar_month 13 Aug 2015, 00:00
Picioarele si mainile tale sunt din ce in ce mai umflate O cauza ar putea-o reprezenta consumul excesiv de sare, care duce la mentinerea apei in tesuturi. In timp, folosirea in exces a sarii (clorura de sodiu) creste riscul aparitiei hipertensiunii arteriale, a bolilor de rinichi si osteoporozei. Pentru persoanele care au deja probleme cu inima, exista riscul instalarii unui atac vascular sau chiar infarct.
Consumul recomandat de Organizatia Mondiala a Sanatatii pentru un adult sanatos este cuprins intre 4 – 6 g/zi, ceea ce inseamna aproape o jumatate de lingurita.
Dintr-un studiu realizat de americani reiese ca principala problema o constituie sarea din mancarurile de tip fast food, iar nu din cele preparate acasa.
In cazul in care vrei sa reduci si tu consumul de sare din alimentatie trebuie sa stii ca mezelurile, telemeaua, cascavalul, conservele, mancarea din fast-food-uri si restaurante contin o cantitate destul de mare de clorura de sodiu.
Cantitatea excesiva de sare provine o treime din paine, o treime din continutul in sare al celorlaltor alimente si o treime din sarea de bucatarie adaugata la prepararea mancarurilor.
In farmacii, exista si o alternativa sanatoasa a acestui produs: sarea de potasiu.
A.G., AskMen.ro
Noutati
