Redu consumul de alimente grase

Oricum, se stie ca paza buna trece primejdia rea, de aceea, ar fi bine, pe cat posibil, sa te abtii de la consumul unor alimente cu continut mare in colesterol. Pentru inceput, trebuie sa stii ca fructele si legumele nu contin niciun fel de colesterol, aceasta fiind o componenta naturala a grasimilor.

Una dintre cele mai frecvente complicatii care apar ca urmare a colesterolului crescut din sange sunt bolile cardiovasculare. Pentru a preintampina astfel de probleme incearca sa inlocuiesti painea alba din alimentatie cu cea intermediara sau graham. De asemenea, prajelile si slanina nu trebuie sa-si mai aiba locul in meniul tau. In locul acestora, poti folosi margarina vegetala sau uleiul de masline. Laptele si branzeturile dietetice trebuie sa inlocuiasca untul, smantana si cascavalul, iar pestele si carnea de pui, preparatele din porc si mezelurile. In locul unei omlete dimineata, opteaza pentru un ou fiert.

A.G., editor Askmen.ro