Putem trai mai mult?
6/6975
calendar_month 13 Aug 2015, 00:00
Arsenalul terapeutic, reprezentat de medicamentele variate, tehnici noi chirugicale, terapii inalte, pot fi substituite chiar radical prin grija continua a omului pentru persoana sa, pentru trupul si creierul sau si aceasta nu in anii cand fenomenele imbatranirii biologice pot lovi una sau alta din functiile organismului, ci cu mult inainte, prin ceea ce numim - viata rationala.

In acest sens viabile sunt sase recomandari cu privire la ce trebuie sa facem in alimentatie:

1. Sa evitam excesele, oricat de gustoase ni s-ar parea mancarurile servite;

2. Sa ne ridicam de la masa inainte de a ne simti ingreunati;

3. Sa mancam doar atunci cand ne este foame (trebuie sa invatam sa distingem foamea adevarata, expresia unei necesitati reale a organismului, de foamea falsa datorata altor factori, in special obisnuintei);

4. Sa nu luam mai mult de trei mese pe zi, suficiente pentru a face fata nevoilor reale ale organismului, evitand abuzul de "gusta";

5. Masa de seara sa o luam devreme, lasand cel putin doua ore pentru digestie inainte de somn - sa se evite mancarurile greu digerabile la cina;

6. Sa ocolim "stimulentele" (sa nu confundam alimentul cu stimulent); aperitive, cafea, bauturi fermentate si alcoolice, otetul, sarea, condimentele, se cer folosite cu masura.

Realizand alaturi de aceste recomandari si pe cele legate de miscare, de igiena a muncii fizice si intelectuale, de respectarea echilibrului intre odihna si activitate, de nevoia hranei spirituale, a bucuriei care trebuie sa lumineze zilnic fata omului cu un zambet, vom reusi sa realizam o viata medie de 100 de ani, vom reusi sa aducem o noua calitate vietii.

Ioana Domnica, redactia Askmen.ro