Ca sa stii cum sa scapi de aceste pofte nesanatoase, trebuie sa vezi ce lipsuri de vitamine si minerale are organismul si ce alternative sanatoase exista.
Pofta de dulciuri
Lipsa: crom, sulf, fosfor, triptofan
Alternative sanatoase: Broccoli, struguri, branza, fasole uscata, carne de pui, carne de vita, peste, oua, nuci, cartofi dulci, spanac
Pofta de paine
Lipsa: nitrogen
Alternative sanatoase: alimente bogate in proietine - peste, carne, nuci, fasole
Pofta de snacks-uri/chips-uri
Lipsa: calciu
Alternative sanatoase: mustar, broccoli, varza kale, branza, susan
Pofta de cafea
Lipsa: fosfor, sulf, fier, clorura de sodiu
Alternative sanatoase: carne de pui/vita, peste, oua, oleaginoase, ardei gras, usturoi, ceapa, suc de mere, fructe de mare, cirese
Pofta de sucuri carbogazoase
Lipsa: calciu
Alternative sanatoase: broccoli, varza kale, branza, susan
