Chiar daca incerci sa mananci cat mai sanatos si sa scapi de dependenta de junk-food, zi de zi te confrunti cu pofte de tot felul de la ciocolata la chipsuri, fainoase, cafea sau sucuri.

Ca sa stii cum sa scapi de aceste pofte nesanatoase, trebuie sa vezi ce lipsuri de vitamine si minerale are organismul si ce alternative sanatoase exista.
Pofta de dulciuri
Lipsa: crom, sulf, fosfor, triptofan

Alternative sanatoase: Broccoli, struguri, branza, fasole uscata, carne de pui, carne de vita, peste, oua, nuci, cartofi dulci, spanac


Pofta de paine
Lipsa: nitrogen

Alternative sanatoase: alimente bogate in proietine - peste, carne, nuci, fasole


Pofta de snacks-uri/chips-uri
Lipsa: calciu

Alternative sanatoase: mustar, broccoli, varza kale, branza, susan


Pofta de cafea
Lipsa: fosfor, sulf, fier, clorura de sodiu

Alternative sanatoase: carne de pui/vita, peste, oua, oleaginoase, ardei gras, usturoi, ceapa, suc de mere, fructe de mare, cirese


Pofta de sucuri carbogazoase
Lipsa: calciu

Alternative sanatoase: broccoli, varza kale, branza, susan