Din experienta, ca freelancer, am invatat ca cea mai buna treaba se face ori dimineata devreme, ori noaptea tarziu, in orele moarte ale unei zi. Am devenit un expert in evitatul somnului si mai jos am realizat o lista cu opt dintre cele mai eficiente metode care ma ajuta sa stau treaz.
8.Cafeaua
Da stiu, poate ca nu este cea mai sanatoasa bautura, insa cand ai nevoie sa ramai treaz, cafeaua este cu siguranta solutia perfecta.
7.Mananca sanatos
Mancarea sanatoasa este precum benzina ￢ te ajuta sa mergi in continuare. De aceea este important sa mananci sanatos si corespunzator. Pe langa energia propriu-zisa, puterea creierului creste daca organismul este alimentat bine.
6.Mult aer curat
Din moment ce simti ca oboseala te cuprinde si te afunda in somn, mergi pana afara si respira putin aer curat. Cand incep sa ma simt asa, ies afara cu cainele la o plimbare ￢ asta ma trezeste instantaneu, mai ales daca este frig.
5.Aerul conditionat
Temperaturile ridicate te imping si mai mult spre pat. Daca ai nevoie sa stai treaz, porneste aerul conditionat. Multi oameni recomanda aceasta tehnica, dar cateodata, cand se face prea frig, parca imi vine sa ma bag in patura. Totusi, in toiul verii, aerul conditionat iti ofera foarte multa energie.
4.Pauza de exercitii usoare
Te-ai gandit vreodata sa faci cateva exercitii usoare in mijlocul zilei Chiar daca nu esti propriul tau sef si nu ai cum sa pleci de la munca oricand, doar pentru o scurta alergare in parc sau o jumatate de ora la sala de fitness, poti foarte bine in pauza de pranz sa sacrifici putin timp doar pentru sport.
3.Un ras bun
Cand mi-e somn, deschid Youtube-ul si ma uit la un clip funny, sau mai multe.
2.Muzica
Muzica este o sursa de inspiratie si o modalitate de revigorare. Data viitoare cand simti ca adormi, pune niste muzica si vezi daca functioneaza.
1.Masaj pe lobul urechii
Asta poate suna putin mai ciudat, insa tehnica masajului pe lobii urechii chiar ajuta sa nu adormi. Te face sa te simti mai alert. Fara intrebari, aplica aceasta metoda.
Opt metode care te ajuta sa stai treaz
