Racelile sunt inevitabile, mai ales in sezonul rece si mai ales daca sistemul tau imunitar nu a fost pregatit. Daca te confrunti cu aceasta problema, sunt cateva lucruri pe care le poti face pentru a grabi vindecarea, insa exista si cateva tratamente care nu au niciun efect si pe care ar trebui sa le eviti.
Antibioticele nu sunt de ajutor
Poate crezi ca un tratament pe baza de antibiotice va grabi tratarea racelii, insa raceala este provocata de un virus, nu de catre o bacterie. Astfel, daca vei lua antibiotice, care nu fac altceva decat sa ucida bacteriile, nu vei rezolva absolut nimic.
Echinaceea ajuta
Echinaceea este o planta care este de ajutor in tratarea unor afectiuni care apar in momentul in care sistemul imunitar este la pamant. Mai exact, echinaceea intareste sistemul imunitar, mai ales daca este consumata in combinatie cu propolis si vitamina C.
Cel mai bine este sa iei echinaceea la inceputul sezonului rece, pentru a preveni aparitia racelii.
Vitaminele nu sunt de ajutor
Cu exceptia vitaminei D, care stimuleaza si intareste sistemul imunitar, celelalte vitamine nu au niciun efect. Nici macar vitamina C nu are un impact prea mare daca nu este consumata in combinatie cu alte elemente care intaresc organismul.
Evident, medicii subliniaza ca totusi este mai bine ca in perioada in care esti racit sa consumi mai multe fructe si legume proaspete pentru a ajuta organismul sa se recupereze, in sensul ca alimentele prelucrate nu vor face decat sa il slabeasca si mai mult.
Hidratarea este esentiala
Atunci cand esti racit, hidratarea este de mare ajutor. Incearca sa consumi cat mai multe ceaiuri, supe si apa. Dincolo de faptul ca lichidele calde previn deshidratarea, acestea reduc inflamatia si grabesc eliminarea mucusului.
Odihna este importanta
In momentul in care organismul tau se lupta cu o raceala, ai nevoie de mai mult somn decat de obicei. Incearca sa te culci mai devreme seara si, daca este posibil, sa dormi una sau doua ore la pranz.
Fa gargara cu apa si sare
Daca faci gargara cu apa calda si sare grunjoasa, vei scapa de mucusul acumulat la nivelul sinusurilor. De asemenea, inhalatiile cu abur in care adaugi 1 - 2 picaturi de ulei esential de menta este un remediu excelent in acest sens.
