Sunt metode sigure care te vor ajuta sa te simti mult mai bine. Incearca-le si nu vei avea nimic de pierdut, ci doar de castigat.

Spala-te pe dinti cel putin de doua ori pe zi. O buna igiena orala iti va improspata respiratia, iti va albi dintii si iti va da un motiv in plus sa zambesti. Mai mult de atat, riscul durerilor de dinti va fi scazut, ceea ce va elimina un motiv pentru durerile de cap.

Se spune ca trebuie sa bei 8 pahare de apa pe zi. Apa este cea care curata corpul de toxine si ne face mai energici, mai plini de viata.

Mananca cele 3 mese zilnice. Avem nevoie de energie dimineata, la pranz si seara. Asadar e nevoie sa iti iei doza de combustibil pentru a fi in stare sa iti indeplinesti toate tascurile din ziua respectiva.

Cheia unei zile reusite si pline de energie o constituie un somn bun. 7-8 ore pe noapte
sunt suficiente. Obisnuieste-te sa adormi la o ora fixa in fiecare noapte. Organismul tau nu va sti cand sa adoarma daca tu vei schimba mereu orele de somn si idn cauza asta te vei simti slab si obosit de-a lungul zilei.

E nevoie ca de-a lungul zilei sa ai cateva activitati fizice care sa iti puna sangele in circulatie. Exercitiile fizice te fac sa te simti bine si elibereaza hormonul 'starii de bine', endorfinele. 30 de minute de miscare pe zi sunt suficiente.

Se stie ca rasul este un factor care elibereaza stresul asa ca nu lasa o zi sa treaca fara sa razi. Intalneste-te cu persoane optimiste si amuzante, in preajma carora orice problema pare un fleac. Asta va face minuni cu starea ta de spirit.