Metode naturale pentru cresterea nivelului de testosteron si apetitului sexual

calendar_month 13 Aug 2015, 00:00
Desi factorii care conduc la disfunctiile erectile sunt variati, trebuie sa ai in vedere ca este bine sa previi in loc sa tratezi.
Iata ce trebuie sa faci pentru a te bucura de o viata de cuplu sanatoasa.
1. Nu uita beneficiile sportului
Sportul este benefic si produce o stare de bine general, insa s-a demonstrat ca exercitiile fizice regulate protejeaza si sanatatea sistemului cardiovascular- esential pentru o viata sexuala normala.
Cele mai utile s-au dovedit a fi exercitiile de rezistenta, care cresc nivelul testosteronului. In acelasi timp, va creste secretia de hormoni sexuali, dar si de endorfine.
2. Consuma vitamina D
Vitamina D poate creste nivelul testosteronului cu pana la 90%. Specialistii recomanda alimentele bogate in vitamina D, cum ar fi carnea de ton. Un alt mod prin care poti obtine cu lejeritate vitamina D este sa iti petreci minim 30 de minute pe zi la soare.
3. Consuma alimente afrodisiace
Daca iti doresti sa nu intampini probleme de erectie trebuie sa ai grija sa respecti un plan de alimentatie sanatos si echilibrat.
Studiile au demonstrat ca barbatii care au dieta plina de grasimi nesaturate, cum ar fi avocado, ulei de masline sau alune, au un nivel mai mare de testosteron in corp.
4. Diminueaza consumul de cafea
Pentru ca poate avea efecte daunatoare asupra sistemului cardiovascular, cafeaua trebuie consumata cu moderatie. In schimb, nu exista restrictii in privinta consumului de ciocolata neagra, care are efecte pozitive asupra libidoului, atat la barbati, cat si la femei.
5. Renunta la consumul exagerat de alcool
Alcoolul consumat in exces poate determina probleme cu erectia la barbati. Totusi, consumat cu moderatie are rolul de a stimula apetitul sexual, iar vinul rosu este cunoscut pentru beneficiile aduse in protejarea inimii si a cancerului.
Sursa foto: leanbox.com
Noutati




