Stresul ne afecteaza in viata de zi cu zi. La serviciu, acasa, uneori chiar si in vacante. Care sunt consecintele Iritabilitate, o viata sexuala mai putin buna atat din punct de vedere cantitativ cat si calitativ, probleme de concentrare, absenta fata de activitatile pe care le desfasori. Iata cateva ponturi ca sa inlaturi stresul din viata ta si sa te bucuri mai mult de clipa prezenta.

1.Incearca sa meditezi. Meditatia poate fi destul de complicata pentru cineva ocupat si ingrijorat, asadar iti va cere putin efort, dar cand vei reusi te vei simti mai relaxat.

2.Yoga este o alta cale foarte populara de a-ti relaxa trupul si mintea si de a fi pe pace cu tine insuti.

3.Incearca sa respiri adanc si sa-ti relaxezi corpul, lasa-ti toate grijile sa treaca pe langa tine.

4.Fa o plimbare in parc sau undeva in natura si savureaza fiecare clipa.

5.Asculta muzica ta preferata sau orice muzica ce te face sa uiti de griji.

6.Redu bauturile ce contin cofeina, pentru ca te vor afce sa te simt mai putin energic si ingrijorat.

7.Razi mai mult! Este simplu, usor si te vei simti mai bine.

8.Vorbeste cu un prieten sau cineva care te intelege pe tine si problemele pe care le ai, cineva care nu te va judeca.

9.Incearca aromaterapia; mirosul care te va ajuta sa reduci stresul este cel de lavanda si cel de menta.