Orele lungi la birou, seful enervant, partenera cicalitoare sunt doar cateva dintre cauzele starii continue de stres cu care ne luptam zi de zi. Ca sa nu apelezi la pastile sau sa devii o persoana anxioasa, iti recomandam o metoda pe cat de simpla, pe atat de eficienta: masajul.

Masajul picioarelor este cea mai la indemana solutie pentru reducerea stresului, insa, pentru a avea efectul dorit si a nu crea alte probleme, trebuie sa urmezi indicatii precise.

Iata un masaj ayurvedic al picioarelor, pe care il poti efectua singur, acasa!

1. Spala-ti picioarele cu apa si sapun, apoi sterge-le cu un prosop curat.

2. Pune in palma 10 picaturi de ulei de seminte de susan sau migdale si ulei de lavanda.

3. Maseaza talpile de la calcai catre varful degetelor.

4. Apasa un pic mai puternic pe zona de sub baza degetelor.

5. Muta-te la degetul mijlociu si maseaza-l cu miscari de la baza catre varf, apoi misca-l in cerc si repeta procedura pentru fiecare dintre degetele de la picior.

6. Cu ambele palme, cuprinde glezna si misc-o circular, in sensul acelor de ceasornic, pentru a imbuntati circulatia sanguina.

7. Maseaza gambele pentru a relaxa muschiul si elimina tensiunea.