Viteza si lipsa timpului liber sunt marile probleme ale omului modern contemporan. Din aceste cauze, nu ne permitem sa ducem o viata sanatoasa, cel putin nu atat de mult pe cat ne-am dori sau ar trebui.

Activitatea profesionala prelungita se rasfrange si asupra alimentatiei tale, iar aceasta poate fi in multe feluri, numai sanatoasa nu. De cele mai multe ori nu ai timp sa mananci de-a lungul unei zile, iar daca seara iti permiti sa iei o cina serioasa, te consideri norocos.

Aceasta problema este una foarte mare, trei mese pe zi fiind vitale unei bune functionari a organismului.

Probabil ca atunci cand esti la birou mananci, daca ai timp, pe fuga, cateva produse de fast-food, chipsuri, biscuiti, napolitane sau produse de patiserie. Aceasta deprindere a ta este cat se poate de nesanatoasa.

Pe langa faptul ca acestea contin foarte multi aditivi alimentari, adica E-uri, mai si ingrasa si nici nu sunt satioase sau cu potential energetic.

Nu acelasi lucru il putem spune si despre gustarile sanatoase cu care le-ai putea inlocui. De-a lungul zilei de lucru atunci cand iti este foame mananca fie un iaurt, branza, salata, fructe sau suc proaspat.

Daca poti si iti plac consuma foarte multe citrice, de la portocale si grapefruit, pana la kiwi. Substantele nutritive din acestea iti vor prelungi rezistenta la stres si te vor ajuta sa fii mai energic pe restul zilei.

Pentru a realiza acest lucru trebuie sa ai mare grija si zilnic sa mananci dimineata, micul dejun fiind principala masa e zilei cu rol vital in energia ta de peste zi.

In plus, nu este bine sa mananci pe fuga. Rezerva-ti intotdeauna minimum 15 minute pentru masa. Acest lucru este foarte important ca digestia sa se faca optim si pentru a fi evitate, astfel, eventualele probleme de tranzit ce pot aparea.

Andrei Georgescu, AskMen.ro