Acorda atentie igienei mainilor
Pentru a te imbolnavi este de ajuns sa duci mana la gura dupa ce ai atins un obiect pe care initial l-a atins o persoana racita. Spala-te pe maini de fiecare data cand vii de afara chiar daca ai impresia ca nu ai atins nimic (sigur ai pus mana pe diverse manere, butoane de la lift etc).
Ia suplimente alimentare
Vitamina C, spirulina si echinaceea sunt doar cateva dintre ingredientele care iti intaresc sistemul imunitar si il protejeaza pe acesta de raceala, gripa si alte boli de sezon. Opteaza pentru produse cat mai naturale, achizitionate din plafar.
Mananca sanatos
Consuma zilnic alimente de sezon: mere, struguri, pere, gutui etc. Acestea sunt bogate in vitamine si minerale care ajuta la intarirea imunitatii. De asemenea, consuma multe lichide cu un continut ridicat de vitamine C, de preferat preparate in casa: limonada, fresh de portocale etc.
Alte sfaturi:
Autor: Ana-Maria Dragota
