Pentru ca inca este foarte cald si pentru ca organismul tau are nevoie de hidratare, ar fi bine sa treci pe lista de cumparaturi cateva alimente care contin multa apa si care ofera suficiente lichide corpului tau. Iata cateva dintre acestea.
Castravete
Delicios si racoros, castravetele nu contine doar foarte multa apa, ci si vitamina C. In plus, consumul de castravete este benefic nu doar la interior, ci si la exterior. Daca ai pielea uscata sau arsa de soare, consumul de castravete iti va fi de mare ajutor. mai mult decat atat, castravetele iti va curata si calma pielea in numai cateva clipe, dar il vei aplica timp de cateva minute.
Poti consuma castravetele ca atare, cu un strat subtire de branza sau cu diferite sandwichuri.
Salata mixta
Pentru o hidratare intensa si un pranz savuros, poti realiza un amestec format din rosii, ardei gras, frunze de spanac, ardei iute, ceapa etc. Dincolo de cantitatea mare de vitamine si minerale, aceasta salata iti va oferi o hidratare intensa.
Sos de rosii
Spala si taie in bucati 3 - 4 rosii, adauga-le in blender si mixeaza-le timp de 3 minute in amestec cu putina sare, oragano, busuioc si putin cimbru. Serveste acest sos cu felii de paine prajita, unsa cu putin ulei de masline si usturoi.
Vinete
Vinetele sunt alimente excelente: acestea sunt delicioase, te ajuta sa slabesti si sa te hidratezi pe masura ce mananci mai mult. Vinetele contin multe fibre si foarte multa apa. Daca le servesti sub forma de salata, asigura-te ca le consumi fara maioneza si cu o cantitate mica de ulei.
Pepene
Desi este pe final de sezon, pepenele se numara printre cele mai hidratante alimente. Acesta este dulce, suculent si foarte bun atunci cand iti este foame, dar vrei sa slabesti.
Poti consuma cate o felie dupa fiecare masa sau poti inlocui masa de pranz cu doua sau chiar trei felii de pepene. Este adevarat ca nu iti va tine de foame pentru mai mult de doua ore, insa vei putea sa consumi fara probleme inca o felie pentru a-ti potoli foamea si pentru a te hidrata din nou.
Noutati
