Seleniu face parte din clasa mineralelor, ce se absorb in organism din apa si mancaruri precum crabi, rinichi, peste, carnea de pasare, nucile de macadamia, grau. Este un antioxidant ce protejeaza celulele de oxidare, care este un factor al aparitiei cancerului.
Studiile spun ca persoanele care sufera de boli ale inimii si cancer au un nivel foarte scazut de seleniu. Doctorii inca recomanda folosirea seleniului de catre pacientii suferinzi de boli de inima sau ale vaselor de sange, ori artrita, tiroida lenesa. Totusi, barbatii sanatosi nu ar trebui sa il foloseasca in exces.
Alte beneficii ale seleniului
Ochi si par sanatos. Antioxidantii din seleniu ajuta corpul sa absoarba vitamina E, care previne cataracta si are un rol important in prevenirea degenerarii maculare. Seleniu ajuta si la mentinerea unui par sanatos si viguros. Un deficit de seleniu deseori este remarcat printr-un par subtire cu tendinta mare de cadere.
Doze
Dozele de 400 mcg zilnice de seleniu sunt cat se poate de sigure. Totusi, exista si riscuri. Prea mult seleniu inseamna un risc al cresterii tipului rau de colesterol si al cancerului de piele. De asemenea, daca se iau suplimente de seleniu pe o perioada lunga de timp, este foarte posibila aparitia tipului 2 de diabet. Printre efectele secundare ale excesului de seleniu se mai numara:voma, pierderea energiei, iritabilitate,tuse, tremur, probleme ale coagularii sangelui, probleme ale rinichilor si plamanilor,edeme ale pleoapelor, expiratii cu miros de ridiche stricata, de usturoi
sau hrean invechit, salivatie abundenta, colici abdominale, scadere in
greutate, paralizii, caderea parului, hipotermie etc.
