Fructele lupta impotriva germenilor adusi de sezonul rece.
Vitaminele continute de acestea mentin ridicat nivelul sistemului tau imunitar,
reusind sa lupte cu raceala si gripa, specifice iernii. Fructele reduc riscul
bolilor de inima si a cancerului. Incearca-le pe urmatoarele si vei trece de
iarna mai sanatos si mai binedispus.

Merele

Sunt cea mai cunoscuta sursa de antioxidanti din dieta noastra.
Un singur mar are un efect antioxidant echivalent cu 1,500 mg de vitamina C.
Contin flavonoide, care au rolul de a preveni bolile de inima si cancerul.

Papaya

Are un continut foarte ridicat de vitamina C. Alaturi de
beta - caroten si vitamina E, reduce inflamatiile din corp, dar si efectele
astmului.

Grapefruit

Bogat in vitamina C, ca toate citricelede-altfel, grapefruitul contine
componente naturale numite limonoide, ce scad colesterolul. Grepefruit - ul roz
contine licopene, o substanta care lupta impotriva cancerului.

Bananele

Au cel mai mare continut de vitamina B6. Lupta impotriva
depresiei, a stresului, insomniei, reduce anemia. Are un continut ridicat de
magneziu, cu rol in intarirea oaselor si potasiu, ce previne bolile de inima
si presiunea ridicata a sangelui.