Dieta japoneza promite pierderea a trei kilograme in numai trei zile, fara un efort alimentar foarte mare si indelungat. Iata in ce consta planul alimentar al celor trei zile.
Ziua I , numita si ziua orezului. Se fierb 250 g de orez la foc mic, timp de 20 de minute. Dupa ce s-a racit, se adauga cateva picaturi de lamaie sau un mar ras. In prima zi , se imparte in portii orezul astfel preparat si nu se consuma nici un alt aliment.
Ziua II este ziua pestelui. Se mananca doar peste fiert sau la gratar, fara nici un adaos. Nu se va depasi cantitatea de 500 g de peste pe tot parcursul zilei.
Ziua III , din nou ziua orezului. Se urmeaza aceeasi dieta ca si in prima zi. In timpul dietei se vor consuma lichide (apa, ceai).
Daca dieta se tine trei zile consecutiv, veti slabi 3 kg
Indiferent de dieta pe care o alegi sa o urmezi tine seama de sfaturile urmatoare:
1.Atunci cand ti-e foame bea multa apa.
2.Inlocuieste sucul cu apa plata
3.Nu manca cu 2 ore inainte de culcare.
4Mananca 5 mese mici pe zi
5.Adauga proteine la mesele
tale
6.Mai lasa mancare in farfurie
7.Aprovizioneaza-te cu mancare sanatoasa
8.Limiteaza alcoolul
9.Fa exercitii.
