o bautura energiuanta. Dupa Starbucks,
orice tip de pe strada este capabil sa faca asta. Sunt foarte multe bauturi
energizante pe piata, cu continut de vitamina B, guarana sau ginseng, acestea
fiind cele mai cunoscute consumatorilor.
Oare aceste ingredinte intr - adevar energizeaza trupul si
mintea sau energia provine din mancare Vom analiza cele mai populare
ingrediente si vom afla.
Cofeina
Ce este Un produs chimic care stimuleaza sistemul nervos
central. Cele mai multe bauturi energizante contin intre 140 si 170 mg de
cofeina.
Functioneaza Un studiu australian a demonstrat ca barbatii
care au inghitit 100 mg de cofeina au avut o activitate cerebrala mai mare dupa
20 de minute. Un alt studiu lansat de Universitatea din Chicago a demonstrat ca
200 mg dubleaza activitatea celor care o consuma. In mod indirect, afecteza
neurotransmitatorii.
Este sigura
Cele mai multe bauturi energizante contin echivalentul
cofeinei data de opt cesti de cafea. In cazul in care o combini cu alte
energizante, s-ar putea sa ai dureri decap, tulburari de somn sau greata. Daca
nu esti bautor de cafea sau de cola, din nou s-ar putea sa ai probleme.
Guarana
Ce este Un arbust Sud American. O samanta contine intre 4%
si 5% cofeina, in timp ce o boaba de cafea are intre 1% si 2%. Cantitatea de
guarana din bauturile energizante e cuprinsa intre 1,4 mg si 300 mg.
Functioneaza
Da. Un studiu raporteaza ca cei care au consumat 222 mg
guarana s-au simtit mai putin obositi si au avut un timp de reactie cu 30
milisecunde mai rapid, la teste, decat cei care nu au luat nimic.
Are efecte secundare
Cercetatorii din Florida, in urma unor teste, au raportat ca datorita
cantitatii mici care se gaseste in energizante, guarana nu poate produce niciun
fel de efect secundar. La un nivel ridicat, raspunsul nu mai este acelasi.
Ginseng
Ce este
Un extract din radacina de ginseng. Panax ginseng este cea
mai cunoscuta si mai folosita specie. Ginsengul din bauturi este cuprins intre
8 mg si 400 mg.
Are efect
Nu daca te astepti la o energie clocotitoare. Ginsengul nu
determina o performanta fizica, dar iti creste activitatea cerebrala. 200 mg de
ginseng luata inaintea unui test a indus rezultate mai bune celor care au luat
suplimentul decat celor care nu l-au luat. De asemenea s-au simtit mai putin
obositi.
Are efecte secundare
Din moment ce cantitatea de ginseng din bauturile
energizante e foarte mica, efectele secundare nu exista.
Taurina
Ce este
Este un amino acid din creier, unde se comporta ca
neurotransmitator. Vei gasi intre 20 mg si 2,000 mg de taurina in orice
energizant.
Functioneaza
Se pare ca nu prea functioneaza. Cand taurina este varsata
in sange, nu poate trece de membrana care protejeaza creierul si chiar daca ar
fi asa, s-ar comporta mai mult ca un sedativ decat ca un energizant.
Are efecte secundare In doze mici e sigura, dar in cantitati
mai mari nu se stie sigur.
Conform unui raport recent, s-a sesizat un caz de
convulsie la sase persoane care au baut aproximativ 700 g de bautura intr-un
timp scurt. Pana in prezent, nu se stie sigur daca de vina e taurina sau
cofeina. Nu sunt suficiente cercetari facute pe oameni care sa conchida acest
lucru, nici suficiente dovezi care sa demonstreze ca are rol energizant.
