Ai dureri de spate si nu vrei sau nu ai voie sa iei medicamente Din fericire exista cateva variante foarte bune, simple si la indemana, care te vor ajuta sa scapi de durere.
Baie fierbinte cu sare
Adauga in cada plina cu apa fierbinte, o cana cu sare grunjoasa si scufunda-te, timp de jumatate de ora in apa. Vei simti cu durerea va fi tot mai slaba inca din primele 10 minute. La finalul celor 30 de minute, durerea va fi aproape insesizabila, iar daca te bagi direct in pat, cu atat mai bine.
Incearca sa ai o pozitie cat mai dreapta atunci cand stai in pat si sa incerci sa adormi, insa nu inainte de a te bucura de un masaj.
Masaj local
In farmacie si in magazinele naturiste vei gasi tot felul de produse special create pentru tratarea durerilor de spate. Acestea contin ingrediente mentolate, care diminueaza durerile de spate intr-un timp foarte scurt. Atentioneaza persoana care iti face masaj sa nu apese foarte mult in ideea ca durerea va trece mai repede asa. Masajul trebuie sa fie unul cat mai placut si mai delicat, astfel incat muschiul inflamat sa nu aiba si mai mult de suferit.
Aplica crema o data sau chiar de doua ori pe zi, in functie de gradul de durere pe care il intampini.
Acupunctura
Inteparea zonelor afectate cu ace sterilizate ajuta la relaxarea instantanee a muschilor. Este adevarat ca pentru a te bucura de beneficiile acupuncturii trebuie sa mergi la un specialist care sa te consulte si care sa identifice zonele dureroase. Dupa numai jumatate de ora de acupunctura, te vei bucura din nou de o senzatie de relaxare.
Vitamina D
Daca suferi adesea de dureri de spate, este foarte posibil sa ai lipsa de vitamina D. Mai exact, este vorba despre incapacitatea oaselor de a absorbi calciul in lipsa vitaminei D. Astfel, este foarte posibil sa ai dureri la nivelul sistemului osos si nu neaparat dureri musculare.
Nu trebuie musai sa iei suplimente pe baza de vitamina D. Este suficient sa te expui la soare, intre 15 si 30 de minute in fiecare zi pentru a face plinul rezervei de vitamina D.
Durerile de spate: 4 remedii naturale
