Brad Pitt, Sandra Bullock, Sarah Jessica Parker, sunt dintre vedetele de la Hollywood care au incercat si au avut rezultate cu dieta Zone. Promite pierderea a 20-25 de kilograme in numai 2 luni.
Cum functioneaza
Dieta zone a fost creata de doctorul Barry Sears in anul 1990 pentru bolnavii cardiaci, dar in 1995 a fost facuta cunoscuta publicului larg si a avut mare succes mai ales printre vedete. Dieta Zone functioneaza pe baza teoriei ca nivelul insulinei din sange ne ingrasa si ne pastreaza greutatea la un nivel ridicat.
Conform dietei Zone, pentru a ajuta organismul sa atinga un echilibru hormonal, alimentatia zilnica a unui individ trebuie sa fie intr-un raport "optim": 40% carbohidrati, 20% proteine si 20% grasimi bune.
Grasimile bune sunt: avocado, ulei de masline virgin, nuci si seminte proaspete. Carbohidratii sunt procurati din legume si fructe de preferinta proaspete, iar carbohidratii prelucrati chimici cum ar fi zaharul, painea alba, orzul alb sunt exclusi. Proteinele provin din oua, lactate degresate si carne alba.
Ca dieta sa fie facuta si mai usoara, creatorul ei recomanda impartirea farfuriei in 3 parti egale, iar fiecare "zona" sa fie umpluta cu carne, respectiv fructe si legume.
Evita sucul de fructe, carnea rosie, pastele, orezul alb si painea alba. Poti savura peste, legume, ulei de masline si chiar arahide, dar tinand cont ca la fiecare masa sa consumi 30% calorii in proteine, 40% carbohidrati si 30% grasimi.
In timpul dietei, poti slabi 2 kg pe saptamana, iar dupa primele 3 saptamani vei elimina aproape 5 kg de apa din diverse rezerve stocate in corp. Dupa 8 saptamani, vei constata ca ai slabit 20-25 kg si asta fara sa te infometezi.
Sfaturi valabile pentru orice alta dieta:
1.Nu renunta niciodata.
2.Nu face niciodata cumparaturile cu stomacul gol
3.Nu cumpara produse light, sau fara grasimi
4.Nu sari peste mese
5.Nu uita de exercitiul fizic, fara de care nicio dieta nu da rezultate.
6.Nu uita sa bei cel putin 2 litri de apa pe zi.
7.Nu lasa cina in oras sau mancatul la restaurant sa devina obisnuinta.
8.Nu lasa mancarea proaspata din frigider sa se termine
9.Nu iti umple frigiderul cu tot felul de mancaruri
10.Nu te gandi ca tii dieta, ci ca duci un mod de viata sanatos.
Taierea poftei de mancare
Ce te faci daca esti un gurmand innascut Exista tratamente si pentru asa ceva. Incearca produse pe baza de crom picolinat sau spirulina. Spirulina se ia cu 30 de minute inainte de masa, nu dupa. Tot pentru diminuarea apetitului, incearca produse pe baza de guarana. Urmeaza tratamentul cel mult doua luni, dupa care faci pauza.
Dieta Zone
