Ati incercat tot felul de diete minune care va promiteau scaparea rapida de kilogramele in plus, dar odata cu revenirea la obiceiurile alimentare reveneau si kilogramele, numai ca acum mai multe. Ce ar fi daca ati gasi o dieta care sa va schimbe metabolismul si sa va mentina greutatea pe care o doriti pentru cel putin 2 ani
Dieta daneza promite un trup de invidiat in doar 13 zile. In cele 13 zile regimul alimentar este restrictiv, dar iti va schimba metabolismul, vei reduce kilogramele si iti vei mentine grutatea pentru cel putin 2 ani.
Asadar, nu vei suferi de efectul yo-yo, specific altor diete si nici nu te vei ingrasa dupa ce vei reveni la obiceiurile de dinaintea dietei. Efectele sunt garantate, sunt rapide si de lunga durata, dar exista si mici neplaceri: ameteli, dureri de cap, stare generala proasta, ceea ce inseamna ca ar fi bine sa iti iei un mini concediu. Ce inseamna 13 zile pentru cativa ani de perfectiune, sau de ce nu pentru un trup sculptat o viata intreaga
Dieta propriu-zisa este urmatoarea:
Ziua 1:
￢Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
￢Pranz: 2 oua fierte + 400 gr de spanac fiert + 1 rosie
￢Seara: 200 gr friptura la gratar (vita) + salata verde + ulei si zeama de lamaie
Ziua 2:
￢Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
￢Pranz: 250 gr sunca + 1 iaurt dietetic
￢Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei si zeama de lamaie
Ziua 3:
￢Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
￢Pranz: 2 oua fierte + 1 felie de sunca + 1 salata verde
￢Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct
Ziua 4:
￢Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
￢Pranz: 200 ml zeama de fructe + 1 iaurt dietetic
￢Seara: 1 ou fiert + 1 morcov + 250 gr fructe
Ziua 5:
￢Dimineata: 1 morcov + zeama de lamaie
￢Pranz: 200 gr cod fiert + zeama de lamaie
￢Seara: 200 gr friptura vita + unt + telina rasa
Ziua 6:
￢Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
￢Pranz: 2 oua fierte + morcov
￢Seara: 1/2 pui fiert + salata verde cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7:
￢Dimineata: ceai gol
￢Pranz: apa
￢Seara: 200 g cotlet de miel la gratar + 1 mar
Ziua 8:
￢Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
￢Pranz: 2 oua fierte + 400 gr de spanac fiert + 1 rosie
￢Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei si zeama de lamaie
Ziua 9:
￢Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
￢Pranz: 250 gr sunca + 1 iaurt dietetic
￢Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei si zeama de lamaie
Ziua 10:
￢Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
￢Pranz: 2 oua fierte + 1 felie de sunca + salata verde
￢Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct
Ziua 11:
￢Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
￢Pranz: 200 ml zeama de fructe + 1 iaurt
￢Seara: 1 ou fiert + 1 morcov ras + 250 gr fructe
Ziua 12:
￢Dimineata:1 morcov + lamaie
￢Pranz: 200 gr cod fiert + lamaie
￢Seara: 200 gr friptura vita + unt + telina rasa
Ziua 13:
￢Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
￢Pranz: 2 oua + morcov ras
￢Seara: 1/2 pui fiert + salata verde cu ulei si zeama de lamaie
