Gelozia, o stare ce poate genera dezechilibre majore in viata gelosilor, dar si in viata celor care traiesc langa asemenea persoane.
Toti oamenii au uneori manifestari de gelozie, insa problemele apar atunci cand aceste manifestari se acutizeaza.
Specialista in probleme de cuplu Tracey Cox sustine ca oricine se poate vindeca de gelozia daca intelege anumite lucruri elementare.
"Persoanele geloase trebuie sa inteleaga cateva lucruri. In primul rand gelozia nu ii opreste pe parteneri sa fie infideli. Ba dincontra, unei ii indeamna sa calce stramb.
Cea mai mare temere a persoanelor geloase este aceea de a fi parasite. Pai daca vei continua sa-i faci partenerului viata un cosmar, sigur ca va pleca.
In plus, sa fim seriosi, chiar nu te-ai saturat sa cauti dovezi toata ziua", spune Tracey Cox. In conditiile in care o persoana este excesiv de geloasa, ea trebuie sa inteleaga faptul ca gelozia poate sa ajunga sa-i domine intreaga viata.
Drept urmare, specialista recomanda doua variante: ajutorul specializat sau auto-ajutorul.
Cum sa te tratezi de gelozie
Tracey Cox recomanda cativa pasi interesanti care pot da rezultate in maximum 3 luni:
1. Scrie motivele
Atunci cand esti gelos incearca sa scrii motivele, cu gradatii de la 1 la 10.
9 din 10 inseamna ca esti aproape sigur ca ce ai scris este adevarat. Dupa cateva minute, reciteste motivele si vezi daca s-a pastrat nivelul furiei.
2. Explicatii logice
Dupa alte 2 minute, incearca sa te calmezi. Respira adanc si apoi incearca sa gasesti explicatii logice pentru fiecare gand de gelozie. Confrunta-ti propriile motive si vezi cat de mult reziste ele in fata explicatiilor logice. Nu te opri pana cand nu le vei confrunta pe toate.
3. Re-analizeaza
Dupa alte cateva minute, reciteste motivele initiale si vezi ce putere mai au asupra ta. Nu te speria daca dupa ce termini analiza iti revin gandurile de gelozie. In primele saptamani aceste exercitii nu vor da rezultate vizibile. Abia dupa 2 luni rezultatele vor incepe sa apara, iar dupa 3 luni nu vei mai avea ganduri de gelozie.
Ca o concluzie, putem sa spunem - nu lasa gelozia sa-ti distruga viata.
http://youtu.be/UMRr-mg1Pco
Cum tratam gelozia? (Video)
