Corpul e precum o banca. Ce pui, aia ai in cont. Asta inseamna ca daca mancam putin avem mai putin de dat jos. Daca punem mult, atunci avem mai mult de dat jos. De aceea, este important sa controlam caloriile, pentru ca ne ajuta sa pierdem in greutate.
daca vei intelege cum este formata graasimea, vei stii cum sa o reduci. Cu cat vei acumula mai putine calorii, cu atat mai putine va trebui sa arzi. Daca nu vei arde caloriile in exces, acestea se vor transforma in kilograme in plus.
Excesul de zahar din sange se transforma in grasime
Organismul are nevoie de zahar pentru a fi plin de energie. Un aport scazut de zahar din sange te va face sa te simti obosit. daca vei avea prea mult zahar in sange, din nou te vei simti foarte obosit si poti ajunge diabetic. Organismul are nevoie de cantitatea optima de zahar pentru a fi ok.
Prea mult zahar iti va oxida nervii si iti va cauza multe probleme de sanatate. De aceea e bine sa eviti bauturile dulci si prejiturile, in general. Stiu ca sunt gustoase, dar daunatoare sanatatii tale. Cand le mananci, nivelul zaharului din sange creste, iar insulina il va scadea, aducandu-l in celule. Daca nu mai exista niciun spatiu in care sa fie depozitat, insulina il va transforma in grasime.
Daca nu vrei sa se intample asta, redu cantitatea de mancare si zaharuri. Poti manca numai cand iti este foame, dar in cantitati reduse. Nu sari peste mese, pentru ca mai tarziu vei mnaca mai mult.
Mancarea in exces devine grasime
Cand mananci, organismul va depune mancare in zonele in care este nevoie. Asta inseamna ca daca inainte de masa ai facut efort fizic, zaharul din sange va merge direct la toti muschii care au nevoie de el. Daca nu ai facut efort fizic inainte e masa, atunci nu exista niciun spatiu gol in care sa fie depozitat zagarul sau caloriile.
Daca nu iti este foame si totusi mananci, toate caloriile vor fi depozitate pentru mai tarziu si transformate in grasime. Daca nu vrei sa se inatmple asta, va trebui sa faci efort fizic inainte de masa si sa mananci in momentul in care iti este foame. O masa bogata, nu va putea fi transformata de organism la timp si va deveni grasime. De aceea e bine sa imparti in portii mici cele 3 mese zilnice.
Cum reduci depozitul de grasime
Grasimea este rezultatul zaharului in exces. Nu ai exces de zahar in plus, atunci nu ai grasime; e simplu. Daca mesele tale vor fi light, in portii mici, atunci nu vei oferi corpului cantitati mari de zahar, ci exact atat cat ii trebuie.
Cum scapi de grasime
