Intr-o lume in care oamenii sunt bombardati zilnic cu mii de informatii si sunt supusi la fiecare pas situatiilor stresante, depresia poate aparea fara probleme.
In momentul instalarii depresiei, oamenii nu prea au incotro si apeleaza la ajutor specializat, ceea ce inseamna tratament ce poate fi uneori chiar si medicamentos, pe langa psiho-terapia clasica.
Si totusi, cercetatorii sustin ca depresia poate fi diminuata destul de usor si anume cu ajutorul exercitiilor fizice.
Potrivit descopera.ro, oamenii care fac miscare moderata au prezentat o scadere a simptomelor produse de depresie in comparatie cu ceilalti oameni.
Dupa ce au comparat rezultatele a 35 de studii care se refereau la rolul exercitiilor fizice asupra depresiei, cercetatorii au ajuns la concluzia ca exercitiile fizice par saï¿‚ reduca simptomele depresiei la fel de mult ca psihoterapia sau medicamentele anti-depresive.
Momentan, cercetatorii nu pot sa spuna ce tip de exercitii fizice este cel mai potrivit, insa studiile anterioare indica miscarea ce poate fi realizata perioade mai lungi de timp.
