In ultima vreme ai inceput sa devii din ce in ce mai rotund, sa mai modifici o gaura la curea si sa te simti vesnic obosit si infometat Atunci e momentul pentru o schimbare in stilul tau de viata si mai ales in regimul alimentar.

Daca esti hotarat sa dai jos kilogramele in plus si totodata sa nu ajungi la infometare si la scaderea metabolismului, iti vom recomanda urmatoare schema de nutritie!

Pentru a scapa de aproape 10 kilograme in doar 2-3 luni, este necesar sa inveti ce alimente ajuta la eliminarea surplusului, ce alimente iti cresc metabolismul si ce alimente elimina foamea!

Vom lucra cu 3 grupe de alimente:


Astfel, cu ajutorul acestor 3 grupe poti prepara atat un mic dejun satios, un pranz sanatos si o cina pe masura. Secretul eficientei acetui regim consta in combinarea proteinelor, fibrelor si alimentelor care accelereaza metabolismul.ￂ