Este dimineata! Rise and shine! Ai o problema sa auzi alarma care te trezeste Eu da! Nu-mi plac diminetile de niciun fel. M-am hotarat astazi sa caut pe net ￢leacuri￢ pentru o trezire cat mai usora si am gasit cate ceva.
1.Seteaza mai mult decat o singura alarma
Desigur, poti seta un telefon cu alarma chiar langa tine, eventual sa ai si butonul de snooze aproape, insa daca vrei cu adevarat sa te trezesti dimineata, pune o alarma mai enervanta intr-o alta camera, sau macar in dormitorul tau, cat mai departe de tine, astfel incat sa fie nevoie sa te ridici din pat. Asta te va trezi cu siguranta ￢ cu conditia sa nu te arunci iar in pat imediat ce o opresti.
2.Ora de culcare
Nu stiu care este treaba cu noi adultii, dar dintr-un anumit motiv, credem ca suntem asa mari incat nu mai avem nevoie de o ora de culcare. Totusi, daca trebuie sa te trezesti la ora 6 dimineata, nu este prea intelept sa fii treaz la ora 1 sau 2 noaptea. Du-te la culcare!
3.Iubeste cofeina
Daca nu te-ai indragostit deja, este o idee buna sa incepi o relatie cu doamana cafea! Mie nu-mi place de niciun fel cafeaua neagra si de aceea m-am ferit de ea mult timp. Am descoperit insa ca exista o varietate de produse care au in componenta cofeina, asa ca nu este nimic pierdut.
4.Antreneaza-te
Am descoperit un articol foarte interesant pe un blog. Acest om spune ca si-a antrenat mintea sa il trezeasca imediat ce alarma se opreste. Procesul de antrenament a durat un timp evident, cu sesiuni de exercitii in timpul zilei. Puteti citi articolul integral pe site-ul http://www.stevepavlina.com/blog/2006/04/how-to-get-up-right-away-when-your-alarm-goes-off/.
5.Dusul
In timp ce unii prefera dusul inainte sa adoarma, pentru o inviorare rapida, eu prefer dusul de dimineata. Este o metoda perfecta de trezire! Spala-te cu apa rece de la chiuveta inainte, dupa care intra in dusul cu apa calda.
6.Lasa soarele sa intre in casa
Trezeste-te si lasa razele soarelui sa patrunda in casa. Oricum soarele de dimineata e bun si pentru sanatatea ta. Nu numai ca ofera vitamina D, insa cercetatorii spun ca acesta regleaza nivelul serotoninei din organism, ceea ce determina starea ta de bucurie sau tristete. De aceea probabil majoritatea oamenilor care traiesc in Alaska sufera de depresie ￢ lipsa soarelui!
Cum sa te trezesti la timp?
